Когда ранее влюбленные друг в друга люди расстаются, они не исчезают друг для друга полностью в психологическом смысле, не распадаются, как говорится, на атомы. После расставания, словно по инерции, мысли то и дело концентрируются на уже бывшем партнере, ум постоянно прокручивает диалоги с ним, его образ не выходит из головы. Особенно это актуально для тех, кто не хотел расставаться, и партнер сам принял такое решение. Не видя долго бывшего, нам хочется добыть хоть какую-то информацию о нем, чтобы понять, что он чувствует, и что вообще с ним происходит. Причем интерес к бывшему может сохраняться не месяц, не два. Активное внимание к нему может не давать покоя даже годы. Все это говорит о незакрытом гештальте.
После расставания нужно немедленно приводить себя в чувства, осознать, что отношения закончены, и нужно строить собственную жизнь от новой точки отсчета. Намерение же держать бывшего в "поле зрения", быть в курсе изменений в его личной жизни, постоянно просматривать его страницы в соцсетях не позволят закрыть гештальт, а значит не дадут вам свободно развиваться и жить счастливо дальше. Вы не будете свободны от прошлого. Точнее от той фигуры бывшего, которая прочно поселилась в вашем сознании. Именно с психологической фигурой (ментальным двойником), а не с реальным человеком вы постоянно ведете мысленные диалоги, пытаетесь, возможно, доказать ему, почему он был не прав. Вы тратите на это массу энергии, даже не подозревая о столь сильных, а главное, совершенно напрасных энергозатратах.
Вы сами себя скармливаете фигуре бывшего, постоянно концентрируясь на ней в своих мыслях. Гештальт не просто остается не закрытым, он набирает силу и подчиняет вас себе. Многие недооценивают такой губительный для личности мыслеворот и даже оправдывают его силой своей любви. Тот, кого бросили, начинает думать, что возможно бывший на самом деле еще любит, просто хочет помучить или разобраться в себе, но очень скоро сам выйдет на связь и попросит прощения. Именно эта защитная психологическая конструкция не дает закрыть гештальт и заставляет внимание снова и снова фокусироваться на бывшем.
Для закрытия гештальта необходимо в первую очередь ясно осознать, что бросивший вас или причинивший вам боль и обиду человек сделал это осознанно, для вас неожиданно, но для себя самого - приготовившись заранее. Да, именно так. Мысли об измене или расставании были в человеке задолго до непосредственного инцидента с вами, повлекшего расставание. Человек уже успел настроиться на разрыв, а значит в своей голове он не обращается к вашему образу, то есть к вашей ментальной фигуре, не беседует с ней, как делаете это вы, не ищет никакой информации о вас, не надеется на встречу. Примите этот факт полностью, и гештальт начнет закрываться сам собой, а вместе с ним отрывающие вас от действительности иллюзии и беспочвенные надежды.
Шок и боль от принятия этого факта пройдут довольно быстро, какими бы сильными они ни были. Зато потом вы ощутите себя абсолютно свободной от прошлого. Сознание сформирует новое представление о бывшем, быть с которым вы сами уже не захотите. Постепенно вы научитесь ощущать стабильное душевное равновесие и сможете строить свою жизнь дальше в положительном ключе, вспоминая об этой истории пусть как о неприятном, но зато очень полезном опыте. Обязательно найдите, чем себя занять – в этот период критически важно сосредоточиться на интересных и полезных делах, которые вас увлекут. Займитесь творчеством, запишитесь в секцию, посетите галерею, уйдите с головой в работу. Будьте активны и продуктивны.
Закрытие гештальта обладает и еще одним интересным эффектом. Часто, когда мы освобождаем свое поле от фигуры бывшего, отделяемся от него ментально, тот самый бывший почему-то сам начинает искать нас, ищет встречи, хочет поговорить. Он словно чувствует, что его забыли и то ли от жадности, то ли переосмыслив все, желает вернуть наше чувство обратно. Что с этим делать, решать только вам. Но если возобновить отношения с бывшим вы не против, помните о том, что это должна быть уже другая, совершенно новая история. Не распахивайтесь ему навстречу сразу. Бросивший вас когда-то человек должен приложить усилия, как-то вложиться, чтобы вернуть вас. Иначе все повторится по старому сценарию.