Завтрак:
- Кукурузная каша на воде 150 гр.
- Горький шоколад 20 гр.
Перекус:
- Поджаренный ржаной батон 40 гр.
- Авокадо 40 гр.
- Помидор
- Сыр адыгейский 30 гр.
Обед:
- Булгур с тыквой 200 гр.
- Поджаренный ржаной батон 40 гр.
- Авокадо 40 гр.
- Помидор
- Сыр адыгейский 30 гр.
Ужин:
- Ряженка 2,5 % 450 гр.
- Банан
- Льняные семена 1 ст.л.
