Многие мои клиенты полностью исключают из рациона хлеб, макароны, крупы, считая, что все эти продукты приводят к набору веса. При этом желаемая цель похудеть не достигается. Скажу так, что УГЛЕВОДЫ нам нужны, только ПРАВИЛЬНЫЕ. В противном случае, может просто не хватать энергии, будет постоянно хотеться есть, перекусы станут чаще, неправильнее, да и в целом, велика вероятность срыва – отсюда и результата нет. Я рекомендую: ✅Цельнозерновой, бездрожжевой хлеб на завтрак. ✅Крупы и макароны твердых сортов на обед (придерживаясь своего коридора калорийности) Как минимум это позволит избежать срывов и переедания. А вот что точно нужно исключить: 🚫Хлеб белый, батоны, выпечку из муки в/с. 🚫Разваренные макароны из муки в/с. 🚫Каши на молоке (только для взрослых). 🚫Продукты с большим содержанием сахара. Надеюсь, что информация была вам полезна и заслуживает лайк! ;) Instagram Делитесь, кто давно не ест хлеб с целью похудеть? Как успехи?
Многие мои клиенты полностью исключают из рациона хлеб, макароны, крупы, считая, что все эти продукты приводят к набору веса.
При этом желаемая цель похудеть не достигается.
Скажу так, что УГЛЕВОДЫ нам нужны, только ПРАВИЛЬНЫЕ.
В противном случае, может просто не хватать энергии, будет постоянно хотеться есть, перекусы станут чаще, неправильнее, да и в целом, велика вероятность срыва – отсюда и результата нет.
Я рекомендую:
✅Цельнозерновой, бездрожжевой хлеб на завтрак.
✅Крупы и макароны твердых сортов на обед (придерживаясь своего коридора калорийности)
Как минимум это позволит избежать срывов и переедания.
А вот что точно нужно исключить:
🚫Хлеб белый, батоны, выпечку из муки в/с.
🚫Разваренные макароны из муки в/с.
🚫Каши на молоке (только для взрослых).
🚫Продукты с большим содержанием сахара.
Надеюсь, что информация была вам полезна и заслуживает лайк! ;)
Делитесь, кто давно не ест хлеб с целью похудеть? Как успехи?