На физическом уровне основной причиной переживания молодых мам становится тело, которое за время беременности переносит глобальные метаморфозы. Все мы хотим поскорее вернуться к первозданным формам, и чтобы кожа вновь обрела прежнюю упругость и эластичность. И если вопрос похудения решать придётся скорее всего уже после родов, то с растяжками лучше бороться путём профилактики. И начинать можно уже на этапе планирования беременности.
🌱Здоровье начинается изнутри, поэтому питание в этом вопросе один из основных факторов. Рацион должен быть богат белком (индейка, курица), чтобы клетки кожи вырабатывали коллаген и эластин. Омега кислоты (лосось, форель) повышают эластичность кожи, а свежие фрукты, богатые витамином С, ее упругость. Орехи также содержат необходимые группы витаминов, но арахис и фисташки следует избегать, поскольку это мощные аллергены. Как и ограничить себя в сладком и мучном, само собой.
🌱Косметическими средствами от растяжек также можно начинать пользоваться уже на этапе планирования, но не позднее 3-4 месяца беременности. Как правило, в этот период может начаться небольшой зуд в области живота, бёдер и груди, это уже явный сигнал к началу действий! Для тех, кто предпочитает натуральные средства, можно использовать скраб на основе молотых кофейных зёрен и оливковое масло с добавлением жидкого витамина Е для последующего увлажнения.
🌱Лёгкая физическая нагрузка помогает мышцам проблемных зон находится в тонусе, что значительно снижает вероятность появления растяжек. Лично я предпочитаю аквааэробику, но это тема для отдельного поста.
🌱Дородовое белье и бандаж созданы специально для предотвращения обвисания кожи, поддержки ее тонуса и упругости. Бандаж рекомендуется носить с 22й недели, когда животик уже прилично округлился и увеличился в размерах. Но я думаю, начинать можно и раньше, по ощущениям.
После первой беременности я даже не знала, что есть такое понятие как «растяжки», эта участь миновала меня без всякой профилактики. Но! Тогда я была совершенно в другой возрастной категории. Мне кажется, в этом вопросе лучше подстраховаться заранее.