Мысль
Пить Больше Воды
Тема
#Похудение, #Здоровье, #Красота,#Минус3кгЗаМесяц
Для чего
#БытьЗдоровым
Личный Опыт
Когда-то я весил немного больше, чем мне хотелось, и появилось желание каким-либо естественным и ненапряжным способом сбросить вес! Наткнулся на идею выпивания не менее 2-х литров воды в день, решил попробовать! Удивлению не было предела!
По логике чем больше ты чего-то употребляешь, тем больше весишь, с водой так не работает! Оказалось помимо уменьшения в весе, есть другие выгоды от таких простых действий!
В итоге сейчас пользуюсь отдельной мерной бутылкой, пью с утра сразу после пробуждения ~ 250 мл, втечение дня 1-1.5 л, и на ночь ~ 500 мл. Можно пользоваться спецприложениями (DrinkWaterReminder f.e.) для напоминания!
Плюсы
✅Похудение(когда хочется есть, пейте воду,например на ночь или с утра, вода не откладывается в жир, а желудок обмануть можно. У меня ушло 3-4 кг за 2 месяца)
✅Ускорение обмена веществ(наш организм больше чем на половину состоит из воды, это одно из главных составляющих нашего тела, чем больше мы пьем, тем быстрее происходит обновление)
✅Здоровый сон (если вместо плотного ужина, выпить стакан-два воды ваш желудок скажет вам спасибо, ему не нужно будет переваривать ночью то, что вы съели, а организм потратит энергию на восстановление!)
✅Улучшение состояния кожи(Обновление клеток происходит быстрее, я заметил например, что выровнялся цвет лица и немного ушли морщины)
✅Лучший настрой на день(я не фанат ранних плотных завтраков, лучше выпить воды и позавтракать в 10-12, чем натрескаться с утра и ходить все это переваривать, энергия нужна для другого!)
✅Экономия денег(вода дешевле, чем еда)
Минусы
❌Иногда мешает спать (Можно переборщить с количеством воды на ночь и побег в туалет вас разбудит)
❌Хочется кушать(Дело привычки, весь пищеварительный тракт привыкает когда вы кушаете, и ходите в туалет, и чтобы поменять время этих процессов нужно приложить немного усилий, т.е. с утра и на ночью хочется наесться, можно заменить стаканом воды)
Эти статьи и еще больше вы найдете в моем телеграмм-канале https://t.me/abook1_5x