Мировые СМИ сговорились — все как один пишут о том, что наше поколение не умеет отдыхать.
Мы помешаны на доходе и культе успеха. И все это — обязательно через преодоление себя и подчинению личных интересов работе.
Инстаграм переполнен постами о жертвах ради работы: «Пришлось проснуться в четыре утра, зато уже провел важные переговоры на работе!». Молодые и успешные работают без выходных: «Сегодня во время утренней пробежки слушал выступление Безоса на конференции — ловите ключевые пункты». Современные сотрудники задерживаются: «Все еще сижу в офисе — некогда отдыхать!».
Я же делаю из этого несколько выводов.
Работать много — не значит, работать качественно
Человеческий мозг не может работать эффективно даже 8 часов подряд — не говоря о 24 часах. Это значит, как бы долго вы не сидели в офисе, вы не будете работать все это время. Более того: чем больше вы сидите, тем больше желание проверить почту, ответить на сообщение в мессенджере, почитать новости — занять себя чем-то, кроме написания той-самой-важной-статьи или подготовки того-самого-важного-отчета.
Работать без отдыха — значит снижать эффективность
Когда ваш компьютер долго работает в режиме многозадачности, он начинает зависать. Чтобы сбросить ошибки и ускорить работу, нужно перезагрузить его. С головой то же самое. Если перегрузить ее задачами, мозг начнет зависать. Отсюда глупые ошибки, снижение концентрации, расфокус внимания и головные боли. В таком уставшем состоянии вы можете потратить два часа на задачу, которую способны выполнить за двадцать минут.
Работать много — не значит, генерить хорошие идеи
Смотри предыдущий пункт. С повышением усталости коэффициент эффективности падает. Если вы сидите десять часов над одной задачей и не можете придумать ее решение, значит, пора сделать перерыв и отдохнуть. Погулять с собакой, посмотреть любимый сериал, съесть что-то вкусное, сходить на тренировку — то есть отвлечься и освободить мозг от необходимости напряженно думать над одной и той же задачей. Качественные и креативные решения чаще приходят на свежую и очищенную от рабочего «мусора» голову.
Работать много — не значит, жить
Когда я опубликовала подобный пост в инстаграме, пост прокомментировала психолог: «Хорошо, что мы все чаще говорим про work-life balance. Но плохо, что не о life-work». Работа — это то, где мы самореализовываемся, добиваемся целей и получаем ресурсы для жизни, но это не вся наша жизнь. Да, мы проводим там много времени. Но в мире слишком много того, что нужно сделать, почувствовать и пережить. Нельзя постоянно жертвовать своей жизнью ради работы. Захотите ли вы в 60 лет вспоминать о том, что потратили последние 35 лет на то, чтобы проводить бесконечные часы в офисе.
Я не верю людям, которые действительно получают удовольствие от того, что работа съедает все их свободное время. Это значит, либо люди плохо работают, либо у них проблемы с тайм-менеджментом.
Если вы читаете это часов в 8 вечера, все еще находясь в офисе — встаньте и идите! Вас ждут родные, близкие, знакомые и ваша собственная жизнь!
Привет, я Ксюша Рабинович, пиарщик и маркетолог в IT-компании. Когда-то давно я вела канал в телеграме, теперь ставлю эксперимент на Дзене. Подписывайтесь на мой канал, чтобы читать свежие посты о балансе работы и жизни🖖