Чтобы добраться до вершины в любом виде спорта, важны не только часы, которые вы проводите в тренажерном зале, совершенствуя свои навыки, но не менее важно и ваше мышление. Вы действительно хотите стать чемпионом? Как сильно вы хотите добиться успеха? Многие бойцы проводят тяжелейшие тренировки каждый день недели, но они оставляют в стороне такой мощный инструмент для победы, как разум. Так как же развить разум победителя
Спортивный психолог Дэвид Маллинз рассказал об этом в своём интервью , давайте посмотрим вместе
Итак, Дэвид, вы работаете с большим количеством клиентов в мире смешанных единоборств, сейчас многие утверждают, что в ММА не хватает людей для «тренировки разума», а одно тело развивать недостаточно для завоевания пояса. Расскажите, как Вы готовите парней психологически? Это визуализация или что-то в этом роде?
Я рад, что Вы задали этот вопрос. Это один из самых распространённых вопросов. Ответ на самом деле зависит от спортсмена. Моя работа основана на улучшении производительности в тренировочном процессе, и при подготовке к бою. Получить наилучший результат можно при условии отменной совместной работы мозга и тела.
С ментальной точки зрения, основные навыки, которые я хочу, чтобы боец улучшил — это собранность, внимание, разговор с самим собой и тайм-менеджмент (получение максимума из каждого дня). Это подходит всем спортсменам. Но есть различные методы, которые я использую, в зависимости от конкретного спортсмена, потому что все это индивидуально. Визуализация, как вы отметили, является одним из этих методов, и очень полезна, но это лишь часть. Когда спортсмен выходит на поединок, в его голове гораздо больше разных мыслей, чем многие думают.
Какие преимущества дает настрой, насколько важна его роль в бою?
Я считаю, что настрой имеет решающее значение. Самое решающее значение. Существует миф о том, что это черта характера – уметь собраться и настроиться на бой. Но это не так — собранность это умение. Это то, над чем надо работать. Это то, что должно развиваться изо дня в день.
Самую простую аналогию можно провести с вождением. Когда впервые садитесь за руль, уверенность в себе будет крайне низкой. Это должно быть так. Тогда вы начинаете тренировать навыки изо дня в день, развиваете свое внимание. Ваша уверенность растет. В итоге Вы начинаете так уверено водить, что уже и не помните того дня, когда переживали и испытывали неуверенность. Однако, то же самое может произойти в обратную сторону с негативным опытом, вызывая неуверенность в своих силах и навыках.
Я работаю с моими спортсменами, делая упор на собранность и их настрой. Самосознание является ключевым элементом, при правильном подходе к тренировкам, оно дает прекрасный эффект.
Многие ребята в UFC чувствуют, что они непобедимы, и что они самые лучшие в том, чем они занимаются. Это врожденное мышление или это как то можно натренировать?
Это реально натренировать. Это мышление должно быть основано на реальной трудной работе, проводимой изо дня в день. Качественной работы. Вера в себя приходит именно от нее. Вы можете быть самым самоуверенным в мире, но если вы не вложили туда реальную тренировку, вы не получите результат.
