Для меня приседания являются тем упражнением, которое я не очень-то и люблю. Ну, честно вам признаюсь в этом.
Даже в молодости, когда ходил в тренажерный зал, я часто пренебрегал приседаниями, а если выполнял их, то с большой неохотой.
Сейчас я выполняю приседания без отягощения.
Делаю это каждый день по пятьдесят раз. Просто утром просыпаюсь и начинаю выполнять приседания.
Так вот.
Несмотря на то, что приседания мною не настолько любимы, как, например, отжимания от пола, я все же их выполняю и считаю, что не зря.
Во-первых, это упражнение полезно для суставов. Конечно, нужно соблюдать правильную технику выполнения приседаний. Если этого не делать - прощайте коленные суставы.
Во-вторых, приседания укрепляют мышцы ног. Сильные ноги это всегда хорошо)
В-третьих, приседания полезны для мужчин. Они очень хорошо повышают уровень тестостерона. Скажу вам, что он просто подскакивает!
Поэтому, рекомендую каждому мужчине обратить особое внимание на приседания.
Даже если вам как и мне не нравится это упражнение, все равно делайте его, потому что это полезно для тела.
Какие изменения я заметил в себе, после семи месяцев ежедневных приседаний от пола?
Ноги стали выносливее. Как уже говорил, тестостерон повысился. Ещё заметил, что когда поднимаюсь к другу на пятый этаж по ступенькам, у меня нет одышки, хотя раньше была.
Вот такие дела)
Приседать или нет - дело каждого. Помните только, что если есть какие-то травмы или другие противопоказания, ни в коем случае не присидайте без консультации специалиста.
Всем здоровья и добра!
Если вы уже приседаете, поделитесь вашими результатами в комментариях. Будет здорово узнать, сколько вам лет и сколько раз в день вы выполняете приседания.
