21.10.19 Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. Сейчас мой вес 80 кг. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:) Вчера пекла элеши, решила один урвать себе на утро, очень вкусно пахли, не устояла. Плюсом кофе с молоком. 354 ккал все вместе. На обед приготовила себе вкусняшку. Курогрудь с луком и болгарским перцем с кучей специй и 1 ст.л. растительного масла (на 2 порции). Люблю ужинать творогом. Полезно и сытно. В 9 вечера потянуло на кофе с молоком, +54ккал. Итого за день 1130 ккал.
21.10.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. Сейчас мой вес 80 кг. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
Вчера пекла элеши, решила один урвать себе на утро, очень вкусно пахли, не устояла. Плюсом кофе с молоком. 354 ккал все вместе.
На обед приготовила себе вкусняшку. Курогрудь с луком и болгарским перцем с кучей специй и 1 ст.л. растительного масла (на 2 порции).
Люблю ужинать творогом. Полезно и сытно.
В 9 вечера потянуло на кофе с молоком, +54ккал.
Итого за день 1130 ккал.