Чтобы понять как, первое необходимо уяснить с кем приходиться бороться! Мотивация колоссальная: ведь главный приз - качественно здоровая жизнь! После Шести месяцев наблюдения за собой, и регулярных записей в ежедневник по оценке своего состояния я сделала такой вывод: есть на подсознательном уровне вторая Я! Та, которую я задвинула, лишила права голоса, признала личным судом недееспособной. Та, которую я осуждаю, за которую стыдно... И ей больше не нравиться играть роль второго плана, она не рассержена, она зла! Она хочет внимания! Наверное многие имеют представление о строении земли, картинка из учебника по географии. Эта многослойность присуща и человеческой натуре. А теперь представьте, что земная кора дала трещину, не природную, а искусственную, созданную руками человека, это важно. И из самой глубины, сквозь мантию и литосферу вытекает субстанция расплавленного внутреннего ядра. Апокалипсический сценарий? Вот как нужно было себя морально истязать, чтобы сотворить подобное с собой? Как можно так себя не любить? Но, рассуждать об этом по факту сделанного, глупо, глупо включать внутреннего критика. Где был этот критик когда кто-то смел обижать, а ты молчала? Когда делала что-то через силу? Когда пила какао с пенками в детском саду, потому что заставляли, а при непослушании, ставили в позорный угол? Многие сейчас в недоумении? Но хочу Вас успокоить, это не бред сумасшедшего! Это моя работа с подсознанием. Вообще, чем богаче воображение, тем проще будет покорить ПА! Я не опишу психологическим языком, данные приемы, но применение их оказалось весьма положительным. Однажды во время приступа, мечась по квартире, словно ужаленная, Я увидела своё Отражение в зеркале! Ужасный внешний вид. Пробуя свою теорию про вторую меня, в голове пронеслась мысль: теперь Больно нам обоим! Как ни крути, а если не найдем компромисс, обе пропадём! И, знаете, паника ушла. Я начала вспоминать, что и когда я делала сквозь моральные сил, где поступала своими принципами, и составила Таблицу ситуаций ПА. И это стало моей второй практикой.