Всем привет! Меня зовут Маша. Мне 41 год. Я похудела на 50 кг и продолжаю худеть. Сейчас мой вес 65 кг, а был 115 кг. Мой путь - это правильное питание с учётом калорий, вода, движение, фитнес, гармония с собой. Я рассказываю о том, что помогает мне худеть и поддерживать себя в форме.
Очень часто в моем холодильнике находится курица. Я готовлю её в духовке. Ничего особенного - просто запекаю в утятнице без масла и специй. Она получается мягкая, в меру пропаренная, румяная, без лишнего жира.
В дальнейшем я использую её в омлет, салаты, для бутербродов или, например, роллов с лавашом. Можно сделать пп-жульен или макароны с курицей в сливочном соусе. В общем есть масса быстрых вариантов, когда под рукой готовая курица.
Рецепт простой: помыть, срезать лишний жир, посолить. Кладу грудкой вниз, чтобы грудка получилась более сочной за счёт бульона. На полтора часа в духовку примерно на 180 град., за это время два раза полить вытекающим бульоном. Весь жир и бульон из утятницы я сливаю. В пищу не использую.
Выбирая курицу в магазине я всегда беру самую маленькую - в ней меньше жира. В конце видео я говорю, что такая курица у меня "всегда в духовке", но имею в виду холодильник.
Приятного просмотра!
Спасибо за лайки и подписку.
См. также:
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
