1. Опираться на руку🤦
Когда некуда деть руки, хочется подпереть ими подбородок. Если это привычная поза, вы мнёте кожу и деформируете овал лица. Появляются заломы, дряблость и отёки.
Руки на лице вредят состоянию кожи. Представьте: взялись за поручень, расплатились наличными, которые неизвестно кто держал до вас. На автомате почесали лоб или глаз – занесли инфекцию. Необязательно, но риск есть. Последовать может что угодно: от прыща до конъюнктивита.
Носите с собой антибактериальные салфетки и антисептики. Но, если есть возможность, вымойте руки с обычным мылом.
2. Полностью намыливать голову шампунем💆
Щедро намыливать нужно корни, а к кончикам шампунь стекает, пока ополаскиваете голову – этого достаточно. Так вы не пересушите концы и защитите их от сечения. Также не стоит слишком увлечённо массировать скальп. Приятно, но раззадоривает сальные железы. Увеличивается секреция, и волосы быстрее становятся грязными.
3. Подставлять лицо под душ🚿
Горячие струйки приятно массируют кожу тела, но не полезны для лица. Кожа здесь тоньше и чувствительнее. От давления струй лицо краснеет, на щеках выступает капиллярная сетка. Горячая вода распаривает поры, вымывает защитную смазку. Кожа обезвоживается и становится раздражённой.
Умывайтесь прохладной водой над раковиной. В завершение освежитесь ледяной водой – закроются поры, и улучшится циркуляция крови.
4. Сжиматься от холода🦔
Естественная реакция – сжаться в клубок, когда холодно. Это мало помогает, но вы продолжаете стараться, чтобы удержать тепло. Мышцы тоже за вас: часто сокращаются, заставляя тело вибрировать. Выделяется тепловая энергия, которой всё равно не хватает для собственного обогрева.
Соберите волю в кулак и постарайтесь расслабить плечи. Впустите холод в тело, позволяя ему свободно выходить. В зажатом состоянии вы тоже впускаете в себя холод, но не даёте ему выйти. Чтобы легче пережить эти ощущения, глубоко вдохните, наполните кислородом полную грудь и живот. Втянитесь и задержите дыхание, насколько возможно. Медленно выдохните и продолжайте циклично повторять.
5. Спать лицом в подушку🥴
Любителям спать на животе грозят три последствия: 1) Раздражения или воспаления на коже от постоянного трения о подушку. 2) Заломы и морщины в носогубной складке. 3) Защемление нерва в шейном отделе и смещение позвонков. Возможны частые мигрени из-за ограниченного поступления кислорода.
Если сложно уснуть на спине, поможет ортопедическая подушка. Валик в области шеи делает неудобной позу для сна на животе.
6. Не вытирать стопы насухо🦶
Во влажных кожных складках поселяются грибковые инфекции. От влаги между пальцами появляются мозоли и опрелости. После ванной или купания в водоёме не спешите сразу обуваться или надевать домашние тапочки. Сначала вытрите насухо стопы и область между пальцами.
7. Класть кошелёк в задний карман брюк👖
Мужчины хранят кошелёк если не во внутреннем кармане куртки, то в заднем кармане штанов. В таком удобстве нет ничего опасного, если с кошельком сзади не садиться на стул. В таком положении позвоночник искривляется, и происходит смещение позвонков. Даже 15 минут такого сидения может оказаться опасным.
8. Чистить зубы сразу после еды🍽️
Не об этом ли говорят врачи и пишут в стенгазетах детских стоматологий? Не совсем. У некоторых продуктов высокая кислотность, которая стирает зубную эмаль. В это время зубы уязвимы, а работа щеткой делает их ещё чувствительнее. Подождите полчаса после еды, когда кислотная атака закончится, и можно почистить зубы.
Эти неосознанные привычки не стоят жизни, но без них вы будете чувствовать себя комфортнее, сохраните здоровье и красоту.