Сегодня будем взламывать свой мозг с помощью интенсати. Что это?🤔
👉IntenSati (Intention & Sati) – тренировка с аффирмациями, которая в кратчайшие сроки изменит твое эмоциональное состояние и настрой 💪🏻
👉Нейробиологами доказано, что во время занятий спортом улучшается метаболизм, кровообращение и поступает большее количество кислорода в мозг. А также вырабатывается Серотонин (гормон хорошего настроения). Но есть ещё одна классная новость от наших ученых:
....при интенсивных движениях мозг вырабатывает сигнальные молекулы, которые активизируют его работу. Что это значит, если говорить простым языком? То, что во время активного спорта вы можете быстрее решать задачки или что-то запоминать. В том числе, и позитивные убеждения.
Как это использовать❓Перед важным совещанием или мероприятием действуй по схеме:
1. Придумай аффирмации, которые придают тебе уверенность. Например: я самый сильный, я самый классный, у меня всё получится, я добьюсь успеха.
2. Засекай 3 минуты на таймере и повторяй эти фразы во время приседаний, отжиманий, прыжков или боя с воображаемым соперником.
3️. Делайте утреннюю планку или зарядку, включая в наушники голосовую аффирмацию, которую вы сами собственным голосом записали. Базовую схему аффирмации вы можете найти в интернете.
Было полезно? Тогда ставь палец вверх))
⠀