Смотрели ли вы когда-нибудь в зеркало, удивляясь, откуда взялись все эти морщинки и пятнышки? Если на вашем лице ускоренно появляются признаки старения, возможно виной этому стали некоторые ваши привычки. Вот 9 основных причин ускоренного старения лица:
- пренебрежение солнцезащитными средствами
Хотя солнце и является основным источником витамина Д, его избыток пагубно сказывается на здоровье кожи. Самый лучший способ сохранить молодость кожи – защищать лицо от воздействия солнца. Для этого дерматологи советуют пользоваться водостойкими солнцезащитными средствами со степенью защиты не менее SPF 30, по возможности находиться в тени, носить широкополые шляпы и солнцезащитные очки.
- плохой уход за кожей
Если вы слишком усердствуете со скрабами или пользуетесь жесткими и сушащими средствами по уходу за кожей, это ускоряет ее старение. Нужно переходить на мягкое очищение и обязательно смягчать кожу различными увлажняющими средствами, тогда морщинки станут менее заметны и новые не будут так быстро появляться.
- положение во время сна
То, в каком положении ваше лицо находится во время сна, может влиять на образования морщин. Складочки после сна со временем становятся постоянными морщинами. Попробуйте поменять позу: если вы спите на животе или на боку, и ваше лицо при этом сильно «сминается», можно попробовать спать на спине. Если это вам не подходит, попробуйте заменить подушку на более мягкую и гладкую.
- привычная мимика
Привычка хмурить брови или щурить глаза или другие привычные мимические движения неминуемо приводят к образованию мимических морщин в соответствующих местах после 30 лет, когда кожа начинает терять эластичность. Старайтесь по возможности избегать напряжения в лицевых мышцах. Это не касается улыбки и смеха.
- ваш рацион
Мы то, что мы едим. И действительно всегда можно увидеть разницу между тем, кто предпочитает нездоровую ненатуральную пищу, и тем, кто придерживается правильного питания, просто взглянув на их лицо. Исследования показывают, что употребление большого количества сахара и быстрых углеводов ускоряет старение кожи, а свежие фрукты и овощи, напротив, замедляют его. Постарайтесь включать в свой рацион больше фруктов и овощей, насыщающих ваш организм необходимой жидкостью и витаминами, а также пейте больше воды.
- курение и алкоголь
Научно доказано, что у курящих людей образуется больше морщин, чем у некурящих при прочих равных условиях. Точные причины этого еще не установлены. Возможно дело в том, что курение ухудшает кровоснабжение тканей. Алкоголь также приводит к обезвоживанию кожи и ухудшает ее тонус.
- отсутствие физической активности
Исследования показывают, что достаточная физическая активность улучшает кровообращение и стимулирует иммунную систему, что, в свою очередь благотворно отражается на состоянии кожи. Следует помнить, однако, что пот может раздражающе действовать на кожу. При интенсивных тренировках с появлением обильного пота, нужно как можно скорее помыть кожу с мягкими очищающими средствами.
- экология
Загрязнение воздуха нарушает выработку коллагена и вызывает окислительный стресс, приводя к преждевременному старению кожи. У некоторых людей загрязнение воздуха вызывает появление или обострение таких проблем с кожей как псориаз, акне, дерматиты и экзема.
- мобильный телефон
Некоторые исследования показывают, что голубое излучение от экранов может вызывать гиперпигментацию кожи и окислительный стресс. В любом случае, если долгое время проводить, уставившись в экран телефона, вы получите уставшие глаза и дополнительные морщинки.