Очень популярны в последнее время тренинги, где объясняют как правильно загадывать желания и визуализировать своё будущее. Придумай будущее, подумай о нём правильно - и вот уже ты наслаждаешься жизнью, как себе это представлял.
Звучит немного наивно, в рамках известного стремления получить желаемое, не прилагая реальных усилий.
Так что же на самом деле способен сделать наш мозг? И имеет ли смысл учиться правильно загадывать желания?
Один из самых важных и полезных навыков, который можно усовершенствовать в процессе жизни - фокусировка внимания.
Фокус внимания - это то, на что будут направлены подсознательные усилия нашего мозга. И эти усилия будут активировать внутренние ресурсы организма.
Самый очевидный пример - эффект плацебо. Почему люди выздоравливают, или существенно улучшают свои показатели, принимая псевдо таблетку? Потому что они сфокусировали внимание на желаемом.
Наверняка также те, кто покупали машину, замечали, что стоит им выбрать определённую марку - вокруг них проезжает и паркуется много аналогичных машин, которых раньше они не замечали. Это просто в мозге изменился шаблон поиска.
Ресурсы нашего организма, и поиск внешних, наиболее благоприятных для реализации наших нужд возможностей - не осознаются нами в полной мере. Мы не можем однозначно ответить себе на вопрос: смогу ли я выздороветь от этого заболевания? А смогу ли я и через 10 лет чувствовать себя прекрасно и сохранять ясность ума? Но ответ есть, и он скрыт в нашем подсознании и наших внутренних ресурсах. И что важно - важно правильно поставить задачу. Инструмент для этого - фокусировка внимания. Фокусировка внимания - это не зацикленность на проблеме, и тем более не нытьё по её поводу и констатация непреодолимых трудностей. Это осознание важности её решения и доверие ресурсам организма поиска пути.
И один из наиболее эффективных способов научиться фокусировать внимание, отбрасывая лишнее, так называемый «шум» - это медитация. 5 минут медитации в день намного полезней многих малоэффективных усилий и лекарств, убирающих симптомы - такие как тревогу, стресс, бессонницу, психосоматическую боль в разных частях тела - но не болезнь.
Не стоит жить иллюзиями и безграничной верой в то, что твои желания непременно сбудутся. С большой долей вероятности, этого не случится. Тот же эффект плацебо срабатывает в среднем у 20% людей, причём в разной степени эффективности. Важно верить в ресурсы своего организма и сохранять спокойствие, доверив ему найти решение. И, безусловно, важной частью психо-эмоциональной гигиены, является способность не фокусировать своё внимание на негативе. Не расходовать на него свой ценный внутренний ресурс. Это примерно, как лента в социальной сети. Что выбрали, на чём дольше задержали своё внимание - то и будет чаще попадаться вам на глаза. Шаблон алгоритма выдачи искусственного интеллекта сделан по прототипу алгоритма поиска нашего мозга.
Так что весь фокус счастливой гармоничной жизни заключён в том - куда направлен фокус нашего внимания.
Присоединяйтесь к Anti-age Style