Один из самых задаваемых вопросов среди тех, кто решил встать на пути к своему идеальному телу. Не буду умалять значение одного или второго фактора, и питание и тренировки крайне важны. Но если ставить вопрос ребром «или или», то конечно же важнее правильное питание.
Давайте разбираться почему: все дело в том, что гораздо проще не съесть эти лишние калории, чем их потом сжигать тренировками. А как мы знаем, худеем мы, когда сжигаем больше, чем потребляем.
Вот представьте сами, съели мы шоколадку, обычную плитку шоколада, за пару минуток. Кайфанули немного и теперь нас мучает совесть, нужно сжечь эти несчастные калории. Щас мы их быстро, это ведь всего лишь одна шоколадка, справились то мы с ней за пару минут, как сейчас и сожжем эти калории, чего там.
А здесь то и кроется самое интересное: калорийность темного шоколада (а мы ведь не дураки, съели именно темный, много ли там сахара) 550 калорий в 100г, а именно столько примерно весит плитка шоколада.
550 кал - много это или мало? Сейчас скажу.
Это:
2 часа ходьбы
1 час подъемов по лестнице
50 минут бега
40 минут плавания
Не хило?! Готовы ли вы отработать так за одну шоколадку? Так может лучше воздержаться? То то и оно! Надеюсь, мы наглядно донесли вам важность правильного питания. Запомните, ФИГУРЫ КУЮТСЯ НЕ В ЗАЛЕ, А НА КУХНЕ!
Но не будем сбрасывать со счетов тренировки, они ускорят этот процесс, а совмещая питание и тренировки, можно позволить себе побольше калорий (не шоколадок конечно), а это очень важно! Также тренировки помимо жиросжигания, несут очень много других важных эффектов, о которых расскажем как-нибудь в дальнейшем)
Ну что друзья, присоединяйтесь к нашему каналу и возможно уже этим летом сможете удивить всех своей трансформацией) Дорогу осилит идущий, главное не сдаваться!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и не забывайте комментировать!