Добрый вечер, дорогие читатели. Решила разбавить свою ленту обзоров товаров из магазинов постом о своих результатах питания по принципу тарелки.
Неделю назад я начала практиковать такой метод и могу сказать, что он действительно положительно сказывается не только на том насколько комфортно мне худеется, но даже на количестве энергии, которая у меня остается вечером после трудового дня.
Вот, например, образец моего ужина:
Просто сварила рассыпчатый рис. А к нему сделала курицу в соевом соусе с луком и красным сладким перцем, и нарезала огурцов и помидоров. Получилось очень вкусно!
Как видите, здесь треть тарелки риса, треть курицы и половина овощей.
Получается сбалансированный прием пищи, и за счет того, что все подобрано именно в таких размерах, то чувство насыщения у меня сохраняется гораздо дольше чем раньше.
И мало того, что я теперь не вынуждена вечно перекусывать, так я теперь еще и не валюсь от усталости по вечерам, а даже нахожу время на тренировки.
Пусть они не длительные, максимум час, но они есть и это уже огромный плюс! Я теперь делаю упражнения для спины, и благодаря этому она меньше болит, а не плюхаюсь от усталости на диван, от чего позвоночнику было только хуже.
Помимо этого я стараюсь привести тело в тонус и конечно же скинуть лишнее. За неделю я сбросила 1,8 кг. И, как я думаю, это очень хороший результат. Даже ориентируясь не толтко на весы, но и на собственное самочувствие.
Поэтому я думаю продолжить такое питание, прислушиваться к тому, что хочет мой организм и кушать, то что хочу, но в правильных пропорциях с большим количеством клетчатки. И конечно же продолжить спорт, хоть я его и ненавижу.
Из сложностей этого питания: много денег уходит на овощи, они сейсас дорогие, много времени на нарезание всех этих огурцов/помидоров, ну и завтраки по этому методу мне пока не удаются, ибо утром перед работой я не успеваю все правильно сделать, да и сон мне дороже, лучше посплю лишние полчаса.
Вот такие у меня успехи, надеюсь вам было интересно почитать, хоть это и не покупки.
Всем хорошего настроения, спасибо за ваше внимание, ставьте лайки, если вам понравилось читать про мои попытки скинуть лишний груз 😅
Подписывайтесь, пишите комментарии, буду рада почитать. Всем Перфекто! 🙃
