Очень интересно послушать, кто как худеет. У самой опыт богатый. Часто голова что-нибудь очень убедительное диктует. Мой любимый психолог говорит: «Тело-то худеет, а голова – нет. Горе от ума».
Из самого популярного:
1. Нужна сила воли. А у меня ее нет.
Сила воли – это не «заставить себя каждый день что-то делать через силу». Это определить намерение и идти в нужную сторону. Не так трудно. У меня сила воли в дефиците. Берегу для необходимостей, расходую экономно. Зато сила желания в избытке. Ее и использую.
2. Постоянно следить за весом – значит лишить себя удовольствий.
А сейчас каждая конфета со вкусом вины. Какое это удовольствие? Когда можешь рассчитывать на свое тело, появляются варианты поинтересней горы пирожков. А так, тело целыми днями как перерабатывающий комбинат работает.
3. За хорошее поведение – вкусная награда, за плохое – ударный спорт.
Вообще, многие таким путем и пришли к избыточному весу. Когда взрослые приучают, что за все хорошее выдадут плюшку. Ну, взрослые достигли своих целей, и, так задешево, научились с нами справляться. Такие примитивные способы подкупа не используют по любви к себе. И, как можно полюбить двигаться, если это наказание?
4. Надо бороться. С весом, жиром, собой, едой, другими…
Чем больше сопротивление, тем больше вкладываем энергии в то, против чего настроены. Не призываю «упасть и сдаться». Надо договориться. Кстати, зря на лень наговаривают. Очень хорошее средство для похудения. Когда дел много, сил на них нет, на фитнес надо, «правильную еду» готовить надо, до красивой цифры на весах еще год пахоты… Ложитесь спать. Только, на голодный желудок. И никакой борьбы. Проверенный способ выйти из «зажора». Часто переедаем от недосыпа, от него на сладкое тянет.
5. Наследственность, склонность, конституция… и еще 100 причин, на которые не можем повлиять.
Каждый несет ответственность за качество своей жизни и здоровье. Много чего нам выдано. Но, сами выбираем привычки, образ жизни, отношение к себе.