Здравствуйте дорогие читатели и снова с вами я Аня Ивановна. И сегодня я вам расскажу что это такое и что в неё входит, начнем!
Для начала, я вам расскажу это что такое пищевая пирамида.
Пищевая пирамида это набор продуктов для ежедневного питания в определенном соотношении. Теперь когда мы в курсе что такое пищевая пирамида перейдем к её ступеням.
Первая ступень основная и самая большая это цельно зерновые продукты. Туда входят:
- Крупы, макароны и растительные жиры
На второй ступени расположились овощи и фрукты. Они богаты витаминами и минералами.
Третью ступень составляют мясные, рыбные, молочные, кисломолочные продукты, яйца и орехи.
Четвертая последняя ступень это жирные, сладкие, соленые продукты и газированная вода. Эти продукты хоть и очень вкусные, но их нужно ограничить, чтобы не причинить вред здоровью.
На этом уважаемые читатели у меня все. Кушайте правильно и приятного оздоровления!