Для интровертов вести активную социальную жизнь может быть сложно. Нет ничего плохого в том, чтобы отдыхать дома в одиночку и смотреть любимый сериал. Однако, если вы чувствуете, что вам нужно больше общения, и не знаете, с какой стороны к этому подойти — наши советы для вас.
Убедитесь, что вы делаете это по верной причине
В первую очередь, нужно принять, что нет какой-то нормы — как часто нужно выходить в свет и общаться с окружающими. Вы совершенно не обязаны постоянно ходить по гостям и принимать все эти приглашения о новых мероприятиях в Фейсбуке. Более того, вы не обязаны удовлетворять ожидания окружающих, проводя с ними время (особенно если вы сами этого не хотите).
Если вы хотите разобраться, почему вы собираетесь выйти в свет: по собственному желанию или потому, что этого от вас ожидают, попробуйте ответить на следующие вопросы:
- Хочу ли я провести время с этим человеком или этой компанией?
- Буду ли я чувствовать вину, если откажусь от похода? Сочтут ли меня нелюдимым и антисоциальным?
- Принесет ли эта встреча мне радость?
Обращайте внимание на то, как ведет себя ваше тело. Оно никогда не лжет — если вы ощущаете дискомфорт, возможно, вы попросту не там и не с теми, с кем нужно.
Начните беседу
Если вы хотите завести новых друзей, сделайте шаг навстречу. Возможно, вы познаете волшебное искусство светской беседы и поймете, как завести разговор на следующей свадьбе, на которую вас пригласят.
Но почему люди вообще тратят время на этот small talk? В первую очередь потому, что ваш собеседник чувствует себя примерно так же дискомфортно, как вы, и этот разговор — просто способ снять смущение. По статистике, около 40% взрослых считают себя стеснительными.
Спросите у нового знакомого, какой последний сериал он смотрел, куда хотел бы поехать путешествовать и где ему нравится обедать в городе. Не забудьте в ответ рассказать немного о себе. Таким образом лед между вами будет растоплен, а вы станете чуть лучше себя чувствовать в окружении незнакомцев.
Будьте хорошим слушателем
Нам всем нравится, когда нас слушают и слышат. Умение хорошо слушать — один из самых недооцененных навыков коммуникации. Будьте любопытными и старайтесь в процессе разговора понять собеседника. Практикуйте так называемое активное слушание, задавайте уточняющие вопросы.
Держите в голове следующие вопросы:
- Что важно в этом человеке?
- Чем он хочет поделиться?
- Что для него важно?
Делайте комплименты
Когда сомневаетесь, скажите что-нибудь хорошее. Добрые слова могут сделать день другого человека намного лучшие, а также помочь дальнейшей беседе. Но обязательно будьте искренними.
Вот несколько шагов, которые позволят вам делать интересные комплименты:
- Обратите внимание на то, что вам очень нравится в этом человеке. То, о чем вы действительно хотели бы сказать.
- Не будьте капитаном Очевидность. Отмечайте мелочи, которые сделают ваши слова уникальными.
- Избегайте клише. Не говорите одинаковых комплиментов всем подряд, особенно по поводу внешности. Лучше сконцентрируйтесь на личных качествах.
Найдите новое хобби
Попробуйте найти увлечение, которое будет включать в себя общение с другими людьми — волонтерство или командные игры. Вы станете частью сообщества, познакомитесь с новыми людьми, с которыми — благодаря общему хобби — сразу будет, о чем поговорить.
Возьмите смартфон и позовите друга встретиться
Если вы предпочитаете встречи один на один нахождению в группе людей, попробуйте позвонить или написать другу и договориться встретиться за ланчем или хотя бы устроить зум. Вы можете также позвать его к себе в гости — на собственной территории вы будете чувствовать себя более комфортно. Подумайте, по кому из друзей вы скучаете, а потом просто свяжитесь с ними!
Говорите с незнакомцами
Чтобы стать частью коммьюнити, нет ничего лучше, чем получше узнать тех, кто вас окружает. Вы можете заговорить с бариста в своем любимом кафе или спросить соседку, как прошел ее день. Это может показаться банальным, но исследования показывают, что поддержание широкой сети контактов очень полезно для вашего здоровья и психологического благополучия.