👀Лучшие способы снять усталость глаз
💥Глазам приходится напрягаться из-за:
большого количества экранного времени,
попадания прямых солнечных лучей в глаза,
раздражения от агрессивной окружающей среды,
от избытка факторов стресса,
от острой, ферментированной и / или жареной пищи,
кофеина и алкоголя,
недостатка сна.
☝Симптомы: напряжение глаз, раздражение, воспаление и сухость.
✔Питание
Во время обострения неприятных симптомов избегайте кислую, солную и острую еду.
Ешьте много разных цветных овощей и зелени.
Добавьте в рацион петрушку, шпинат, паприку, тыкву, желтую паприку, морковь.
✔Упражнения
Лучшая гимнастика для глаз — это смена деятельности, наблюдение за открытым горизонтом. Каждые 30 минут обязательно делайте перерыв от компьютера.
✔Препараты
Кинза. При любых воспалительных состояниях применяйте крепкий настой семян кориандра: 1 столовая ложка на стакан кипятка. Перед применением охладите до комнатной температуры.