«Всё! С этого момента никакого сладкого, жирного, мучного! Теперь мой рацион - это отварная куриная грудка, яйца, гречка и капуста! Так я точно похудею к лету!»
Сколько раз каждая из нас начинала диету именно с таких мыслей. И держу пари, что единицы из нас дошли до реальных результатов. Ибо, подобный настрой сразу провальный. Ставь лайк и читай дальше И ты поймёшь почему!
Резкое ограничение себя в чем-то таком привычном и родном (конфетках, шоколадках, чипсиках и прочее) только способно спровоцировать обратный эффект. Вместо того, чтобы со светлой головой и легким настроем на переход на правильное питание, вы только и будете думать: «О! Это же мой любимый батончик! Но мне его нельзя! Хоть он и такой вкусный! Но мне нельзя! Пойду я лучше съем варёное брокколи»
И так продолжается изо дня в день, изо дня в день. Желание съесть что-то запретное только растёт вместе с ощущением злости и раздражительности.
В итоге: в один прекрасный день вы всё же не выдерживаешь! И заходя голодная в магазин, сметаете с полки сникерсы, баунти, колы и прочее сдобренное огромным количеством сахара барахло.. и приходите в себя только когда открываешье вторую пачку с чипсами..
Почему я так уверенно описываю всё это? «Плавали - знаем» как говорится.
Но как же держать себя в руках, когда вокруг всё такое вкусное и сладкое? Как хладнокровно есть на обед постный хлебец с огурчиком, когда коллега по работе так вкусно уплетает твою любимую жареную картошечку?
Я практическим путём нашла способом и готова поделиться с вами! Надо просто подходить к процессу сбрасывания веса без фанатизма! Да, ужин жареную картошечку нельзя. Но её же можно съесть в первой половине дня! Если Вам захотелось чего-то сладкого, то съешьте эту сладость с утра. И проведите день активно! Тогда лишние калории у Вас не отложиться, а полученное удовольствие от любимого лакомства останется на весь день.
Не набрасывайтесь на любимое блюдо как с голодного края. Лучше возьмите порцию поменьше, но смакуйте её. Наслаждайтесь ей! Старайтесь прочувствовать каждый кусочек. Не торопитесь.
Самое главное - позволяйте, что-то запретное себе с утра и в небольших количествах. Тогда и вечером отварное брокколи есть будет не обидно! :)