• удали все приложения и соц. сети, которые портят тебе настроение.
• выбери новый аромат духов, выброси ненужные вещи.
• удали контакты людей, которые заставляют чувствовать себя недостойным, не следи за аккаунтами людей, заставляющих чувствовать себя плохо.
• создай новый плейлист, который позволит чувствовать себя уверенно и принесет радость.
• в своем дневнике запиши, почему ты хочешь измениться. запиши черты человека, которым ты действительно хочешь стать. запиши места, куда ты хочешь сходить, и имена людей, которые заставляют чувствовать себя вдохновленными.
• запиши вещи, которые останавливают тебя действовать и плохие привычки, которые у тебя есть, и замени их новым образом мыслей и привычками.
• перед сном создай подробную, достижимую рутину для следующего дня, которая включает в себя все, что ты хочешь сделать, включая занятия, которые делают тебя счастливым.
• попробуй новые хобби, такие как выпечка/готовка, игра на музыкальном инструменте, рисование, изучение нового навыка, спорта или нового языка. ты можешь легко найти бесплатные ресурсы в интернете.
• подумай об идеальной версии себя. ты можешь стать таким, если будешь стараться и прикладывать усилия.
• не переутомляйся, не ставь перед собой слишком высокие ежедневные цели. и не забывай пить воду. сделай свой сон и здоровье приоритетом номер один.
• проводи меньше времени в телефоне, просматривая социальные сети. пользуйся методом Pomodoro или приложением Forest.
• будь терпелив и добр к себе. трудно измениться за одну ночь. ты единственный, кто может помочь изменить себя, так что будь другом самому себе
• как только ты начнешь что-то делать, пообещайте себе, что закончишь это.
• посвяти день уборке комнаты и организации своих вещей, если ты испытываешь стресс.
• ты можешь бояться изменений, так как ты можешь чувствовать, что это не настоящий ты. но ты все еще ты, просто улучшенная версия.
• научись не полагаться на мотивацию, потому что твой мозг часто отключает мотивацию, особенно когда ты начинаешь что-то делать. дисциплинируй себя.
• обрати внимание на места и людей, которые истощают твою энергию, и старайся избегать их. познакомься с новыми людьми, найди новые места, которые будут питать тебя положительной энергией
• даже если это трудно, не сравнивай себя с другими. ты на своем пути, и неважно, что есть люди успешнее тебя или добившиеся больших результатов. не бойся ошибаться, не бойся накосячить. так что рисуй плохо, пиши плохие стихи, бегай медленно, делай неловкие ошибки и проваливай все. ты не можешь быть хорош в чем-то, если сначала не будешь в этом ужасен. намного лучше, если ты будешь делать что-то плохо, чем совсем ничего не делать.
• не говори никому о своем новом начале. просто начни. и пусть результаты говорят сами за себя.
