Рассказываю, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы почувствать себя здоровее и счастливее уже завтра!

Продолжение статьи Миссия выполнима! Расскажу, как «Выжить после» новогодних праздников ✅

В моей жизни не всегда бывали одни "взлёты". До "взлётов" нужно ещё дойти извилистой дорожкой. К работе мечты я тоже пришла не сразу. Всё начиналось с низших должностей: секретарь-делопроизводитель, администратор. И каждый раз я понимала: "Хочешь жить, как не живут другие – ДЕЛАЙ то, чего они не делают!". И я делала! Но делала НЕ ТО...В ущерб своему здоровью – работала за троих одна сутками напролёт, экономила на проезде и ходила пешком 8 км туда-обратно. Да! Это мой путь.

Но умные учатся на своих ошибках! Теперь я ни за какие деньги не буду делать ничего себе во вред. Потому что поняла, что можно было и без этого обойтись! Только думать надо было попроще:)

После предыдущих статей, в которых я рассказала про свои отношения с едой, обязательную повседневную активность и про важность постепенности при возвращению к обычной жизни после новогодних праздников, несколько подписчиц задали вопрос:

💥А что я ещё могу сделать для того, чтобы лучше себя чувствовать?

Отвечаю, дорогие друзья!

__№ 1__Ухаживать за собой!!!

Из свободного источника. Очень уж автор уважает Эвелину Хромченко, не смог не поделиться:)

✅ А как ухаживать? Что это значит? Расскажу вам свои 10 (ДЕСЯТЬ) лайфхаков (хитростей), которые помогут лучше себя чувствовать каждый день! Теперь вы будете просыпаться с радостью, как и я сама:) И не важно, сколько вам лет, мужчина вы или женщина, и какое у вас социальное положение:)

⚠ Внимание, если у вас больное сердце и сосуды, проконсультируйтесь с врачом

🥁Ииии...ПОЕХАЛИИИ!!!!

Продолжаю раскрывать мои секреты вечного энерджайзера, красоты, молодости, лёгкости, оздоровления, долговечности (от моей бабули) и просто счастья!👏

(*1) 🚿 Попробуй ежедневно день начинать с контрастного душа 😁

Действует как заряд адреналина⚡Разгоняет кровь и обмен веществ, даёт сил на новый день. Стоит только попробовать, как вы будете гораздо свежее, умнее и оптимистичнее – проверено на мне и доказано врачами! Кто со мной?

Автор всё сказал🤗☝🏻🧖👍

(*2) Баня — мать вторая 👑

Так говорит моя крестница. Сходите в выходной в баню! Расслабьтесь, подышите тёплым паром, попарьтесь веником из дуба или берёзы, ощутите себя настоящим русским богатырём или богиней!

☝А ещё...банный пар выгоняет шлаки, тонизирует и укореняет иммунитет, обновляет организм, избавляет от лишней жидкости и мигрени

Я родом из Местерьярви, финское местечко около залива (СПб-Выборг). И каждый выходной я приезжаю домой и по субботам хожу в баню 🧖 это блаженство🌟👍 каждый раз – как заново родился))) поэтому моей бабуле 96, и она до сих пор с нами ходит в баню)))

(*3) 🛀 Пару раз в неделю принимайте пенную ванну с морской солью:)🧜‍♀️

Помогает не накапливать стресс. Вы узнаете, что такое «качественный отдых», полюбите себя и своё тело, и вашему организму в повседневной жизни за такую заботу захочется помогать вам в достижении поставленных целей на других фронтах! А морская соль вытягивает лишнюю соль из нас, налаживает обмен веществ и укрепляет иммунитет 👍

Главное далеко не заплывать))) Совет из реального жизненного опыта автора-русалки☝🏻😉

(*4) ☝ Экономьте на массаже! Делайте его сами!💰

У меня прекрасный молодой человек. Я получаю массаж спины и шеи чуть ли не через день:) И вам предлагаю последовать моему совету) вместо совместного просмотра сериалов – уделите время друг другу, помните спину! Помассируйте шею партнёру. Здоровье, отношения и настроение – точно улучшатся!

Автор сам так делает и делится с вами: как правильно делать массаж шеи, from Яндекс картинки

Для самомассажа можно купить щётку с жёсткими щетинами, массажёр или джутовую мочалку:) Любой вид массажа разгоняет кровь и жидкость в организме, снимает отечность и усталость, тонизирует и расслабляет. Попробуйте!

(*5) 👉Забота о лице 👩

Ему пришлось несладко за праздники: кто-то забывал смыть косметику, кто-то и вовсе не умывался, кто-то переборщил со сладким и алкоголем, ну а кто-то мало спал...и теперь вместо лица у кого-то что-то невероятно безжизненное и уставшее...не отчаиваемся, выход есть всегда!

Автор в Маске Vilenta animals, не сложно догадаться)) Маска для снятия следов усталости)) Всю пандовую сущность раскрыли 😱

Круги под глазами, а на патчи денег нет? Используй огурчик! Отёки? Протри льдом. Воспаления, раздражение?

Иди в Летуаль – купи тканевую маску их фирмы с алое или зелёным чаем, найди на себя 100₽! И лицо будет не узнать:)

Усталая гримаса – бери питательную или ночную, шелушение – увлажняющую, проблемная кожа – бери от акне с углём:) всё просто! И доступно!!! Давай за дело!)))

(*6) 💪Забота о суставах, позвоночнике и связках 🤸‍♀️

Я делаю простую растяжку. Скачай комплекс упражнений и выполняй каждый день. Вбей в Яндекс: "растяжка на каждый день". И делай на здоровье! Бери пример с автора) Поучаствуй в соревновании: кто кого – твоё здоровье или твоя лень?

Сочи, море, горы, автор демонстрирует позу боевого петуха 🐓 Хотя бой предвидится только с ветряными мельницами 😂

(*7) 🤚 Для более взрослых людей 💊🩹

Самое главное – вернуться к режиму приёма назначенных лекарств. Моей бабуле 96 и в праздники она «дала себе отдых» от таблеток. Уважаемые взрослые!

Таблетки назначены вам не просто так, хватит верить телевизору! Моей маме 51 и она пьёт Панангин по назначению врача для поддержания работы сердца. Это очень важно!

Представьте, что вы - это растение. А таблетки - ваша вода, тепло, дневной свет и удобрение. Каково растению без полива, освещения, тепла и подкормки?

Таблетки, назначенные вам врачом, продлевают вашу жизнь

А мы, ваши дети и внуки, хотим с вами жить и дальше ещё много-много лет. Поэтому, заботьтесь о себе, следуйте назначению врача. Мы вас любим!

(*8) 😴 Высыпайтесь! 🥰

Да, просто выключите свой сериал в 21.00, идите примете ванну, которая, кстати говоря, улучшает сон и ложитесь баиньки! Всё просто! Серию сериала можно посмотреть завтра за завтраком и по пути на работу в транспорте, просто скачайте ее или откройте в браузере (попросите детей помочь), и ваша жизнь станет в разы приятнее!

«Наспать недосып в выходные» – не работает, вы расхолаживаете свою нервную систему и поощряете лень и неподвижность

Как вы думаете, что делает мой пёс Лаки после такого почесуна? 🤫😴🐕 История умалчивает)))

Если вы ночью не спите – вы стареете, разрушается коллаген от недовыработки мелатонина.

«Первое лекарство – это хорошенько выспаться. Во сне всё проходит» – говорит одна мудрая и красивая женщина у меня на работе.

И знаете, я ей верю, она прекрасно выглядит – естественная красота, хотя ей за 55, выглядит на 42-45:) Начать никогда не поздно!

(*9) 🚀 Не дайте себе остыть! 🚩

Создайте планы на год – сядьте и запишите свои мечты на бумагу, повесьте на видное место список – теперь вы знаете, ради чего работаете сейчас и завтра, и весь год! Ради исполнения своих мечт!

Автор уже почти написал свой список!!! А вы?))

(*10) 🤗Обязательно хвалите и награждайте себя за старания!

Решили встать на путь истинный и прийти в тонус, как в рабочий, так и в общий? Сделали для этого что-то из моей статьи? Похвалите себя!

Я вас хвалю, знайте, каждый раз, когда вы что-то делаете для лучшего себя!

Съешьте зефирку, сходите погуляйте, сделайте кофе – что угодно, но наградите себя за приложенные усилия!

Автора похвалила Мама:) автор делится с вами своей похвалой!!!

Любите эту жизнь также, как люблю её я! Была рада ответить на ваши вопросы:) Давайте покорять новые вершины вместе!!!

Искренне ваша, Лена Карьергайд ✨

Что ещё посоветуешь почитать?

1. МОЙ КАНАЛ - всё самое интересное о карьере и жизни мечты!
2. Как измениться к лучшему в Новом году?
3. Как быть довольным своей жизнью? И при чем тут «здесь и сейчас»
4. Рассказываю, как вернуть былую форму и быстро восстановиться после праздников?