Я ещё ни разу не писал про жонглирование гирями.
Вообще я практиковался в жонглировании гирями и легкоатлетическими ядрами (других в СССР было не найти).
Даже подбрасывал ядра над головой и ловил их на шею. Там главное напрягать трапециевидные мышцы и не тянуть голову слишком вперед от траектории падения ядра. Инстинктивно хочется её убрать подальше и это чувство надо подавлять.
Жонглировал я гирями по 32 кг., смысла подбрасывать более легкие гири я не видел тогда , да не вижу и сейчас. При этом "официальное жонглирование" пошло именно по этому, "легкому" пути.Кстати в старых книгах по тяжелой атлетике легкие гири 16 и 24 кг., так и именовались "жонглерками".
С жонглированием связана одна курьезная история.Меня как то пригласили в гости в одну качалку на территории БМЗ. Полы там были устелены чугунными плитами, как и все цеха завода. И, естественно, как было тогда принято, надо было показать парням, на что я способен. Честно говоря, сейчас я вряд ли бы стал это делать поскольку моментально понял, что в отличии от меня, имеющего тяжелоатлетическую подготовку и опыт участия в соревнованиях, парни были там просто самодеятельными качками и в поднятии тяжестей соревноваться с ними не имело смысла. Это и они поняли достаточно быстро, но чтобы окончательно выпендриться я ещё выдал и жонглирование гирями.
Все бы хорошо... Но как я узнал, через неделю в этой качалке у всех до единой гирь были отбиты ручки... Парни были упорными и не останавливались пытаясь повторить мои трюки.
Впрочем БМЗ - это СИЛА. Там нашли специальные электроды для сварки по чугуну и взялись приваривать отбитые ручки гирь обратно...
Сколько раз они повторили цикл я не знаю, я всегда тренировал жонглирование на песке или резине, и не сломал ни одной гири, чего и вам желаю.
#силахвата #армлифтинг #силаруков #grip #gripstrength #armlifting #waa #ваа #гантельинча #блоб #пауэрлифтинг #русскаяось
