Начало истории можно прочитать здесь.
Когда начинаешь путь к похудению, важна не только мотивация. Большая роль, как я сейчас понимаю, отводится дисциплине и осознанности.
Но в то время у меня не было ничего из перечисленного. Я стала бегать по утрам (клише, которое казалось мне неоспоримым условием для сброса веса), а после 2км пробежки, с которой я возвращалась красная как поросенок, потная и с жуткой отдышкой, я с полным правом съедала огромный бутерброд с маслом сыром и колбасой, будучи уверенной, что все калории сожгла во время бега.
Не замечая результатов от недели бега (странно, да же?😂😂), я подключила приседания и какие-то программы от Синди Кроуфорд на видеокассетах.
Наклоны вбок с полукилограммовыми гантелями, 20 приседаний, какие-то нагрузки за 40 минут занятий мне выписывали индульгенцию на еду. И не удивительно, что результат был нулевой. Удивительно, что он не был плюсовой.
Видимо моя новая работа на ногах, какие-никакие нагрузки и отсутствие времени на отдых все-таки тратили поступающую в меня энергию, которая складывалась из готовых майонезных салатов, сладких йогуртов и постоянных печенек к чаю. Вот здесь я, вспоминая свой тогдашний период жизни реально начинаю верить в чудеса, потому что это реальное чудо - как я не разжирела, а осталась в более-менее стабильном весе.
Вскоре неправильными приседаниями я чуть не угробила себе поясницу, бегом колени, объемы и килограмы остались прежними, что полностью разбило мою мотивацию, которая и без того держалась на соплях, вдребезги. Времени всем этим заниматься катастрофически не было. А через какое-то время у меня закрутился головокружительный роман с моим нынешним мужем. И я оставила все эти попытки к похудению, считая, что и так красивая, к тому же рожавшая. Зато грудь - мечта поэта.
Меня полностью устраивала моя внешность. Но какие-то намеки на то, что можно быть лучшей версией себя до меня доходили из моего окружения. Я отмахивалась, но червячки сомнений все же стали грызть меня изнутри. Я не могла купить себе понравившуюся одежду, потому что она на мне не застегивалась. Кроме того, узнав, что мне надо покупать одежду XL, мне было стыдно. Я оправдывалась, что все производители маломерки, и на самом деле это размер М, что сейчас в эпоху потребления все экономят на тканях. Несколько раз покупала себе размер М, потому что было неудобно перед мужем. И в итоге весь гардероб у меня состоял из несуразных вещей, которые мне были откровенно малы. Но перед зеркалом я втягивала живот, выпрямляла спину и мне казалось, что все замечательно. Пока не увидела себя на случайном кадре в телефоне у подруги.
Увиденное повергло меня в шок.
На заднем плане вместо меня сидела тетка почти без шеи, с тремя складками на животе, в трещащих по швам джинсах, которые обтягивали внушительного размера ляжки.
Тут, хочется написать, что именно в этот момент я все поняла, изменила свое питание и пришла в норму за две недели. Но честно, это произвело на меня такой шок, что я просто отрицала факт того, что я сделала с собой. И в доказательство стала фоткаться в выгодных ракурсах, чтобы успокоиться и понять, что я еще ого-го!!
Далее я забеременнела. И решила что пришло время заняться своим здоровьем не во имя себя, а во имя ребенка. Я перелопатила инет в поисках информации. Нашла про пп. Пробовала следовать. Но ничего не получалось. Тогда мне в руки попалась книга Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес". Я прочтала ее на одном дыхании и она меня так вдохновила, что за 6 месяцев беременности я не набрала ни одного грамма.
Но мы поссорились с мужем, я решила жить одна. И за оставшиеся 3 месяца восполнила свои пробелы в жировых запасах. И пошла рожать с весом в 78кг. Надеясь, что после родов с меня эти килограммы отвалятся вместе с ребенком. Однако у килограммов был другой план. С роддома я выписалась в весе 75 кг. И этот вес я поддерживала долгое время на гв, питаясь сладким, булочками и горячими пирогами с доставки.
С мужем мы помирились. И после того, как ребенку исполнился год, я решила основательно заняться собой. И, конечно я снова вспомнила про бег.
Тогда в моей жизни появился инстаграм и я завела себе страницу где делилась своими переживаниями, успехами, меню и просто мыслями. Вместе с этим дневником у меня появилась какая-никакая осознанность. Я исключила из своего рациона все вредные продукты, майонез, жаренное, копченное, полуфабрикаты. Вес потихоньку пошел вниз и меня это очень вдохновляло. Я подключила бег. Но уже системный.
Рядом с моим домом был стадион, на нем дорожка 200м. Я сказала, что каждый день я буду пробегать без остановки 5 кругов. Потом проходить шагом еще 5 до полного восстановления дыхания. А потом 10 кругов чередовать бег и ходьбу. И того 20 кругов каждый вечер. Перед бегом я старалась не наедаться. А после бега - ложиться спать.
И за два месяца на весах я увидела 67 кг. Это была самая маленькая цифра за все 7 лет, которые я провела в теле после того, как поправилась.
Но третья беременность полностью обнулила этот результат, ибо я провела ее под угрозой выкидыша в кровати с практически пооным запретом на движение. Рожать я пошла в весе 92 кг. И эта цифра казалась мне просто устрашающей. Вскоре после родов я вернулась в своим привычным 87 и снова решила худеть.
Прошел всего месяц после родов, а я уже была записана на марафон похудения с дикими физнагрузками, растяжку, а на стене красовался график тренировок от Шона Ти, который мне предстояло пройти. Безумие и отвага за 4 месяца привели меня к заветной цифре в 67кг. Она продержалась недельку, а потом снова за год съехала на 73 кг.
Я отрицала реальность. Фотографировалась до груди, никогда - в полный рост. На фотографиях всегда выбирала нужный ракурс, перед зеркалом вообще не видела никаких причин для беспокойства. Вошла в стадию перманентного похудения, когда ты утром ешь праведную овсянку, а к вечеру сидишь и не дышишь от количества сожранных конфет, ругаешь себя и наказываешь спортом. Ненавидишь спорт, ненавидишь овсянку, обжираешься всем, что не приколочено, утешаешь себя, что завтра все отработаешь на тренировках. И так изо дня в день по замкнутому кругу, ненавидя себя за отсутствие воли и привязанность к еде.
Поделитесь своим похудательным опытом. Если интересно продолжение - поставьте лайк и подпишитесь на мой канал❤