Было в моей жизни несколько попыток заниматься йогой: ну, типа, интересное направление, можно развить гибкость, силу, в здоровом теле - здоровый дух, медитация, и все такое. Несколько попыток с треском провалились - занятие проходило, я вообще не понимала, к чему все эти странные движения, уставала и злилась, а удовлетворения не было в помине. Решила, что йога это просто не мое, перестала о ней думать, занялась групповыми силовыми упражнениями, похудела, и была очень собой довольна.
Все изменила пандемия и, как следствие, вынужденное нахождение дома (как много историй будет у людей с похожими фразами после 2020 года). Нет, я не стала заниматься йогой. Я нашла в инстаграме классную блогершу, у которой купила толковый курс домашних тренировок, там были и силовые, и кардио, и даже пилатес (их я делала меньше всего, конечно).
Параллельно инстаграм предложил канал блогерши, которая рассказывала про фасции, тазовое дно, грудные мышцы. У нее были диковинные упражнения (для меня на тот момент), с виду легкие, а на деле полезные, т.к. задействовали связки, фасции, растягивали грудные мышцы. На этом канале я впервые узнала, что укороченные мышцы делают тело отечным, зажатым, неправильно функционирующим; что телу важно двигаться в разных плоскостях; что грудные мышцы имеют огромное значение для тока лимфы; а мышцы тазового дна - наше все)).
Упражнения стали обязательным ритуалом перед завтраком, делала я их почти каждый день, чередуя высокоинтенсивные с менее интенсивными.
Занималась я так дома около 5 месяцев, хорошо себя чувствовала.
И вот, наступил август 2020 года вместе с выборами президента в Беларусь. Уже не вспомню, в какой именно день я проснулась, села в кровати и почувствовала тянущую боль в крестце. Что за нах? - подумала я. Ходить было вроде ничего, но нагибаться, наклоняться, сидеть - было больно. Если что-то болит, надо просто подождать, и само пройдет, решила я, но на всякий случай стала мазать крестец мазью. Боль не уменьшалась, жить становилось дискомфортно. Стала искать в youtube упражнения и советы, что делать. Так, диагностировала у себя защемление седалищного нерва, укорочение то ли левой, то ли правой ноги, протрузию, грыжу и психосоматику на фоне негативных родовых программ и стресса)) Упражнения кое-какие, надо сказать, приносили облегчение, но ненадолго.
Когда прошло больше месяца, а воз не двинулся с места, записалась к врачу-неврологу. Он осмотрел мою спину, поделал тесты, прощупал специальным приспособлением нервные окончания и вынес вердикт - радикулит. Так же отметил, что "спина кривовата", а на мое замечание, что у меня сколиоз, сказал, что есть искривления посвежее (как он это увидел?!). КТ посоветовал не делать, т.к. по тестам это не грыжа, зачем лишняя радиация. Прописал мази (не те, что я мазала до этого), аппарат Кузнецова и избегать резких движений, посоветовал не нагружать спину осевыми упражнениями и обратить внимание на пилатес и йогу. О, нет, блин!!! - подумала я, но сказала, что здоровая спина, конечно, важнее силовых тренировок. Предупредил, что если через 2 недели выполнения рекомендаций боль не пройдет, надо будет делать снимок.
Вышла я от него озадаченная. Купила мази, аппарат Кузнецова у меня был (хорошая вещь, даже без радикулита, просила у коллег на ДР незадолго до пандемии). Начала выполнять его рекомендации. Боль то утихала, то усиливалась. Тренировки, естественно, я не делала.
Вспомнила, что несколько месяцев назад мама ходила на занятия правИло, у нее тогда болела сильно спина, и ей, вроде, полегчало после него. Нашла в интернете, записалась. Я думала, меня сразу на эту пыточную подвесят, но на самом деле все начинается с подготовительного массажа (через одежду), потом собственно правИло, на котором очень непросто висеть, а надо еще крутиться и упражнения делать (больше всего у меня болели кисти - самое слабое звено), после чего еще массаж разными приспособлениями, и потом минут 15 полного релакса под дубленкой )).
ПравИло меня спасло! Боль и напряжение в крестце стали с каждым занятием уменьшаться, и к 10 занятию (последнему) исчезли вовсе. Это было счастье!
Но что делать с тренировками, я не знала. Те, что делала раньше: HIIT, табата, изолированные упражнения на ягодицы - теперь вроде как под запретом, а йогу я не выношу.
Еще во время курса на правИле, как бы между делом, я стала искать в youtube тренировки по йоге - а вдруг что-то сможет зажечь во мне хотя бы пламя любопытства, тем более дома без упражнений, когда и так мало движения, стало совсем тоскливо. Наткнулась на интересный канал, в котором была приятная картинка, хороший звук и толковые комментарии. Первое видео, которое я нашла называлось "Силовая жиросжигающая слоу-йога" - и мне показалось, что это какой-то оксюморон. Почему-то в моей голове сжигание жира и йога находились на разных полках. Решила попробовать, и это оказалось так круто! Я чувствовала растяжение, тело двигалось в разных плоскостях, спину не щемило, а силы действительно приходилось прикладывать, чтобы сохранять баланс и динамику. Короче, я подписалась на канал, и к сегодняшнему дню, наверно, выполнила почти все имеющиеся там комплексы.
Йога открылась для меня с другой стороны, я стала понимать механизм работы мышц и связок и как конкретное упражнение влияет на тело - то, чего мне не хватало раньше и делало для меня йогу непривлекательной.
Получается, не было бы счастья да несчастье помогло :)