Я очень занят, поэтому я важен.
Перестаньте быть таким занятыми и начните делать… ничего. Поверьте, будет только лучше.
Последствия реальны, и количество случаев выгорания и иных последствий стресса растет.
Выход как всегда прост, и это не больше осознанности, физических упражнений или здорового питания ... Ничего не делать.
Трудно определить, что такое бездействие, потому что даже когда спим – что-то делаем.
С утилитарной точки зрения идея бездействия состоит в том, чтобы осознанно и обдуманно тратить время и энергию на такие действия, как наблюдение из окна или сидение неподвижно.
Зачем нам в жизни нужно ничего не делание?
Вообще-то, вся наша культура не поощряет сидение на месте. Технологии не упрощают задачу: смартфон - это практически невозможное отключение от сети и безделье. И, постоянно занимая себя чем-то, мы теряем способность сидеть на месте.
Мечтания – вот он главный эффект безделья - буквально делают нас более креативными, помогают решать проблемы и придумывать яркие идеи. Но для того, чтобы это произошло, требуется полное безделье.
Как ни странно, безделье может стать еще и инструментом повышения производительности, потому что нет энергии – нет эффективности.
Несколько советов, которые помогут остановиться:
1. Найдите время «бездельничать» и делайте это целенаправленно.
Понаблюдайте за собой и определите, когда вы наиболее продуктивны и креативны, а когда отключаетесь и переходите в «режим автопилота», где задачи выполняются просто ради их выполнения. Именно сейчас следует прогуляться или сделать перерыв.
2. Расставьте приоритеты в том, что важно, и в том, что доставляет удовольствие, а все остальное, по возможности, отдайте на аутсорсинг.
Сосредоточение внимания на действительно важных аспектах жизни может помочь выделить свободное время в распорядок дня.
И воспользуйтесь удобными возможностями для безделья, например, когда вы стоите в очереди.
3. Сопротивляйтесь культуре занятости.
Если вы ничего не делаете, признайте это. Не извиняйтесь за перерывы или праздники.
4. Управляйте ожиданиями.
Обучение требует времени и усилий, поэтому не расстраивайтесь, если вы сразу не уловите преимущества безделья.