Залипание — это специфическая форма реагирования на стресс, при которой весь фокус внимания концентрируется на активном наблюдении за каким-либо негативным явлением на уровне мыслей, ощущений, эмоций или собственного поведения. Чаще всего причиной такой явления является бессилие, когда вы сталкиваетесь с тем явлением, с которым вам уже неоднократно не удавалось ничего сделать.
Примеры:
Вы осознаете, что вам нужно начать делать определенное дело, но вы не хотите его делать. Вы понимаете, что вам нужно сделать усилие, но усилие вам кажется чем-то тяжелым и неприятным. В итоге, вы фиксируетесь на своем недовольстве ситуацией и на попытках не думать об этом недовольстве.
С утра пораньше, вы замечаете некое неприятное ощущение в теле. Например, головокружение. Или дискомфорт в мышцах. Или сердцебиение. И вы начинаете прислушиваться к этом ощущению. По факту, вы ничего не делаете с этим ощущением, только прислушиваетесь. Но делаете это раз за разом в течение дня.
Или вас кто-то нагло обошел в очереди. В момент происшествия вы ничего не сказали, но в своем воображение вы начинаете рисовать картины того, как и почему вы должны были (или могли) ответить. И вы продолжаете эти фантазии еще долго уже много позже самой ситуации.
Или вы обнаруживаете у себя симптом и начинаете его активно изучать в интернете. Изучаете статьи, видео, задаете вопросы другим пользователям, которые сталкивались с чем-то подобным.
И еще - про отличия невротических реакций и здоровых реакций на стресс