Почти каждое утро у меня начинается с того, что я смотрю на мобильном телефоне "Погоду" Но между долей секунды от пробуждения и ознакомления с данными атмосферного давления и градусами на улице я вижу, как туманное, хмурое утро перерастает в такой же ненастный день, а потом вечер и эта непроглядность уже заранее портит мое настроение. И зачем я залезла в эту дурацкую погоду!
Завтракать я не хочу. Не люблю тратить на это время. Но моя семья требует еды и приходится вытаскивать себя из теплой постельки.
Потому, что как только представлю себе, что муж и дети будут хватать еду всухомятку, кое-как и что попало, мне становится так мерзко на душе, что встаю даже тогда, когда чувствую себя совсем нехорошо.
У меня вообще странное ощущение жизни. Такое впечатление, что в детстве меня пичкали фильмами триллерами, драмами и просмотрами кино в жанре Ужасы и Кошмары. Куда бы я не взглянула, чтобы я не подумала, перед моими глазами прежде всего разворачивается самый, наверное, печальный и трагичный сюжет этого события.
Вот, например, муж идет на работу. А я смотрю на него возле входной двери и мне кажется, что сейчас он выйдет из подъезда и упадет. Мало ли что случается с мужчинами его возраста. Он еще шутит, что я его провожаю, глядя ему в след на балконе, потому, что не хочу пропустить этот душераздирающий момент. А я наматываю свою внутреннюю кинопленку и уже вижу, как он лежит на улице, ему плохо, и никто не хочет ему помочь. Или, вот например, как-то он позвонил мне на работу и сказал, что пойдет с ребятами в ресторан на день рождения к другу. Я тут же представила его с другой женщиной, как они смеются над моей наивностью и прорыдала все три часа, пока ждала его у двери. Он пришел хмельной и веселый. Вместо того, чтобы поддержать его настроение, я пилила его своими подозрениями и расспросами. Вечер был окончательно испорчен именно мной. Моими руками. Но эти картинки, которые крутятся в моей голове - как живые. И мне кажется, что они вполне реальны.
И так во всем.
Когда дети нарушают привычный ритм жизни, собираются куда-то, на экскурсию с классом, или хотят пойти с друзьями в кино или в гости, я начинаю мучаться видениями, что их кто-то совращает или заставляет принимать наркотики или алкоголь, что из-за угла на них нападают уличные хулиганы или просто какие-то отморозки, мне кажется они остаются где-то там одни, без защиты и помощи. У меня все холодеет внутри. И я начинаю скулить как собака., умоляя их посидеть дома. Я понимаю, что я детей дома не удержу, и от всего на свете не уберегу, но мои представления о том, что с ним может происходить, когда они не находятся рядом или в зоне зрения, меня просто сводят с ума.
Как-то раз я переходила дорогу и неосторожный водитель чуть-чуть наехал на зебру. Я сразу увидела свой холодный труп на этой зебре и почти заплакала от того, что не хочу умирать.
Мой муж говорит, что своими страхами я вынесла всем мозг. Что мой взгляд на мир пугает его больше, чем мои тревоги за него. Я и сама не рада. Ведь я в этой истории - заложница своих кошмаров. С ними живу, их вижу, их переживаю, как настоящие. И совсем не знаю, как мне преодолеть эту многолетнюю, мучительную жизнь моего темного Я. Которое, я очень беспокоюсь, настанет время, захватит меня всю. И во мне совсем не останется светлой стороны. Ну вот, видите. Опять разворачиваю негативный сценарий своей жизни.
Психолог Чернышев.
Страх - это одна из важнейших эмоций человека. Она и сдерживает и тормозит и оберегает. В ней запечатаны самые мощные оберегающие установки, которые не дают человеку совершать неисправимые ошибки. В ней же таится ящик Пандоры. Который лучше не открывать никогда. Потому, что это может отравить всю вашу жизнь бесповоротно. Так почему же нас так неминуемо и неотвратимо тянет заглядывать в темноту и глубину этой ужасающей и бездонной ямы?
Привычка. Привычка не ждать ничего хорошего. И не умение владеть ситуацией, которая происходит прямо сейчас. Для стряхивания с себя страха немедленно, начните с тела. Остановитесь. Почувствуйте свои ноги и то, как крепко вы стоите на этом самом месте. Успокойте дыхание и еще раз направьте все свои мысли в ноги. Ваша опора вас держит. Не так ли? Отлично. Теперь подумайте о том, что ваше негативное кино, которые вы так хорошо ""вскормили" - на самом деле выжигает не только вас. Это кислота, которая разъедает всех ваших близких и дорогих вам людей. Вы, конечно, не хотите, а все из лучших побуждений, но вы являетесь источником посева паники и страха, который другим людям не свойственен. Вы уверены, что хотите передать это "чудесное свойство" своим детям?
Остановитесь. На том самом моменте, когда начнете погружаться в свое страшное кино. Если у вас так ювелирно выходит видеть картинки из фильмов ужаса, то у вас так же чудесно получится переключится на светлый и "пряничный" вариант развития событий из вашей жизни.
Замещайте ваше видео со знаком "-" на знак "+". С непривычки наверняка будут пробиваться кровавые и страшные сцены, но вы справитесь. И сможете перевернуть ситуацию в свою пользу. А это очень важно, всегда выходить сухим из любой штормящей воды.
А теперь самое главное. Это следующий шаг. Перестаньте делить свой мир на реальный и воображаемый. Есть только тот мир, в котором вы живете прямо сейчас. И если он у вас воображаемый, вы совершенно точно рискуете прожить не здесь, а где-то там. И пропустить в своей жизни все самое лучшее и вкусное. Когда придет момент действительно посмотреть на свой путь, что вы увидите? Вернитесь к себе и своим близким. Вы им нужны здесь, а не там.
И еще несколько важных замечаний. Вы хотите переживать то, что никогда не случиться? Вы всерьез думаете, что ваши негативные эмоции помогают преодолевать сложные времена? "Оснащая" своих близких своим сомнительным предчувствием вы действительно поддерживаете их в сложных ситуациях? Как ваши негативные картинки помогают вам в вашей жизни? Они хоть раз вам пригодились в реальности, которая вас окружает? Держите себя. Помогайте себе, и оставьте в покое остросюжетное кино, где положено резвится настоящим профессионалам - режиссерам, которые за свои шедевры получают гонорары, которые вам и не снились.