Как приготовить протеиновый коктейль из обычных продуктов Согласно научным исследованиям, норма белка для взрослого человека на килограмм веса -1,2-1,6 г. Такое количество белка:
1. Снижает чувство голода. У вас возникает чувство сытости и не хочется есть перед сном.
2. Помогает убрать жир в области живота, сбросить лишний вес и закрепить результат.
3. Помогает расходовать больше калорий.
