Всем привет с вами Максим!
Каждый собираясь в тренажерный зал думает об одном. Что же съесть перед тренировкой и можно ли есть перед ней? На эти вопросы я постараюсь ответить в сегодняшней статье.
Все мы знаем что наша энергия зависит от нашего питания. Чем качественней мы съедим еду ( качественной - которая даст больше энергии), тем больше энергии и сил у нас будет. И именно поэтому каждый из нс интересовался можно ли есть перед тренировкой.
Ответ на этот вопрос уже можно прочитать между строк.
Еда - это источник энергии. Следовательно перед тренировкой нужно запастись энергией , что бы добиться максимального результата.
Но следует помнить, что еду нужно употреблять не менее чем за 1 час до тренировки , что бы она успела усвоится , а не стала причиной дискомфорта.
Что же съесть?
Лучше если это будет ,что то не тяжелое но дающее много энергии. Не стоит есть Борщ или жаренную курицу перед тренировкой. От такого питания ничего хорошего не выйдет. Лучше съесть творог со сладким топпингом или выпить энергетический коктейль. Самое важное - это не употреблять жирную и очень тяжелую пищу.
Легкая и калорийная еда позволит выложится вам на максимум возможностей. Питание это хорошо. Питание это ваша энергия. И от качества питания зависит качество вашей энергии.
Что вы едите перед тренировкой?