Кето или кетогенная диета — это диета основанная на низко-углеводном питании за счет увеличения в рационе белковой и жирной пищи. Свое названия кето диета получила от процесса, который происходит в организме при таком питании — кетоза.
Кетоз - это такое состояние организма, когда клетки, в результате углеводного голодания, для получения энергии начинают расщеплять жир, при этом образуется большое количество кетоновых тел.
Кетоны - это чистый, эффективный источник энергии для тела и мозга.
Суть кето диеты заключается в том что вы полностью убираете из рациона пищу в которой содержаться углеводы. Это не только хлеб, сладости и алкоголь, а также любые крупы и крахмалистые овощи. При этом вы увеличиваете количество белковой и жирной пищи.
Безопасно ли КЕТО? ДА!
Кетоз - это естественное состояние организма. Наш организм обладает метаболической гибкостью и «переключается» на другой источник энергии для поддержаниями своего внутреннего состояния.
С самого рождения человек находится на кето, употребляя в пищу только молоко матери и только с прикормом искуственным путем переходит на углеводное питание, так что, каждый из нас уже сидел на кето и отлично себя чувствовал.
КЕТО имеет множество преимуществ, таких как:
- нормализация кровяного давления и уровня сахара в крови;
- уменьшение надоедливого чувства голода;
- чистая и увлажнённая кожа;
- улучшение настроения;
- комфортная потеря веса и объёмов
- быстрый и ясный ум
- постоянная энергия;
- антивозрастной эффект
А еще КЕТО это невероятно вкусно и просто.
_________________________________________________________________________________________-
- Хотите больше информации о КЕТО? Подписывайтесь и следите за новыми постами. Давайте стройнеть вместе!