СТАРТ.
Развитие выносливости, силы и красоты без потери времени.
Запускаю рубрику " Путь к форме - Номер 1"
Небольшая предыстория.
За последние 6 месяцев плотного графика я "приобрел"и укрепил некоторые вредные привычки.
Появились:
-- Пристрастие к курению электронных сигарет
-- Пристрастие ( очень большое ) к еде.
-- Плохой сон (вылезает из второго пункта )
Результатом этого стали : Набор ненужного веса и потеря выносливости.
А так же - скачки настроения и перепады энергии.
На данный момент, после 10 дневного планового отдыха я готов приступить.
Что будем менять?
1.. Коррекция пищевого поведения и стабилизации рациона на отметке 2600 ккал.
2..Полный отказ от курения.
3.. 8 Часовой сон (самое сложное)🙂
На данный момент мой вес колеблется на отметке 111,5 +-.
Сегодн взвесился.
Цель - 90кг к 1.05
Методы основаны на литературе и опыте достижения моих увеников.
Коррекция пищевого поведения тоже проходят из практики работы с пищевыми аддикциями.
Сапожник без сапог( был )меняемся )))
Удачи. Поехали.