Кто в первые дни нового года не мечтал изменить свою жизнь, например, начать заниматься спортом, похудеть или распрощаться с вредными привычками?
1 января уже давно прошло, а у большинства всё осталось как есть — без изменений. Кто-то отодвинул дату начала «новой жизни» на первое число следующего месяца, а кто-то и вовсе махнул рукой, вроде и так неплохо.
Почему же мы подсознательно избегаем таких желанных для нас изменений к лучшему? В книге «Как мы меняемся» её автор психотерапевт Росс Элленхорн описывает наиболее вероятные причины. Вот они 👇
1️⃣ Страх ответственности
Проще всего плыть по течению, уповая на судьбу. Но тогда положительных изменений в жизни можно вообще не дождаться. Чтобы с нами происходили те перемены, о которых мы мечтаем, необходимо брать ответственность за свои действия и за свою жизнь на себя — иначе никак.
«Пока вы будете продолжать находиться в комфортном пузыре, где жизнь заранее расписана, а желаемое — вне его, никаких перемен не произойдёт»
2️⃣ Страх последующих изменений
Одни перемены неизменно начинают притягивать к себе другие, которые в свою очередь вызывают у нас ещё большие опасения. Например, стоит только похудеть, как придётся менять весь гардероб, а где взять на это денег?
Однако приведение веса тела в норму помогает восстановить энергетический баланс — появляются силы на достижение других целей, в том числе и на получение дополнительного дохода.
«Если я реализую задуманное, мои амбиции возрастут. В какой-то момент я разочаруюсь в себе. И всё рухнет»
3️⃣ Страх бросить на полпути
Многие из нас даже не пытаются приступить к изменениям, опасаясь того, что бросят всё на половине пути. А тогда какой смысл вообще что-то начинать? Здесь приходит на помощь искусство маленьких шагов — нужно делить свой путь к цели на множество мелких этапов и каждый день просто делать по одному шажку.
«Чтобы измениться, нужно поступательно двигаться к цели. Вы будете видеть, где находитесь в данный момент и как ещё далеко до финиша. Помните: когда речь идёт об изменениях, всё сводится к маленьким шажкам. Просто не останавливайтесь»
4️⃣ Страх испортить отношения со своим окружением
В жизни нередко случаются подобные истории, когда тот, кто добился перемен к лучшему, вызывал этим успехом зависть у друзей и негатив или непонимание со стороны близких. В этом случае, если не получается вдохновить своё окружение на аналогичные перемены, придётся заводить новые связи.
«Вдруг окружающие почувствуют себя ненужными, в лучших друзьях проснётся зависть, а атмосфера близких отношений будет разрушена? Терять связи тяжело. Но иногда, чтобы двигаться вперёд, приходится на это идти»
Любые перемены несут в себе неизвестность — а это именно то, чего боятся многие из нас. Определитесь, какие страхи мешают именно вам и сделайте всё, чтобы от них избавиться. Тогда вам любые изменения будут по плечу!
А у вас есть причины не менять ничего в жизни?
На самом деле, исполнять свои мечты не так уж и сложно. Хотите убедиться — приходите на мой авторский марафон «Мозг, отдай мою мечту по собственному желанию». Стартуем 20 января 2021 года, успейте вписаться!
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍