Продукты, которые мы покупаем в магазине и употребляем в пищу, сказываются на нашем здоровье, фигуре, качестве кожи, ногтях, волосах и тд. Расскажу о тех добавках, которые лучше "обходить стороной".
⠀
Не стоит верить фразам на упаковке, например, "полезный завтрак", "без сахара" и тд. При выборе САМОЕ ВАЖНОЕ - это обращать внимание на состав, написанный на обратной стороне мелким шрифтом.
Что же нужно знать?
1. Порядок ингредиентов, указанных в составе. Ингредиенты располагают в соответствии убывания, например если в клубничном йогурте ягода на последнем месте, то и в составе ее совсем мало.
⠀
2. Количество Е-шек, они практически во всех продуктах, некоторые из них безвредные, а некоторые опасные для здоровья. Старайтесь выбирать продукты без Е-добавок.
Обратите внимание на ОПАСНЫЕ для здоровья Е-добавки.
3. Обращайте внимание на энергетическую ценность продукта.
КБЖУ ( калории, белки, жиры и углеводы ).
⠀
4. Консерванты тоже не так страшны, как мы привыкли думать. Они нужны для того, чтобы продукты дольше не портились. Например, часто в составе встречаются бензойная и сорбиновая кислоты. Они не опасны, но лучше выбирать продукты с натуральными консервантами, такими как лимонная или яблочная кислота.
Спасибо, что поставили лайк)
Читаете ли вы состав продуктов при покупке?