Близкие люди обижаются друг на друга, изменяют, совершают другие предательства, обесценивают, рушат отношения.
Когда партнер уже изменил, когда разрыв уже произошел или когда случилось еще что-то трагичное для отношений, то многие любят вставлять фразу:
- Ну так оба виноваты
- Не только твой партнер виноват, ты то же был/была не прав/не права
- Ну а о чем ты думал/думала в тот момент, почему не повлиял
Да, резон в этих словах есть. В отношениях участвуют твое, и ответственность за отношения и их качество также лежит на обоих.
Только, к сожалению, абьюзеры, манипуляторы и прочие деструктивные партнеры часто прикрываются этой фразой как щитом. Посредством нее внушают чувство вины партнеру, который виноват в меньшей степени.
Виноваты оба.
Только процент вины у каждого свой. Крайне редко бывают ситуации, когда виноваты 50%/50%.
Нередки случаи, когда один накосячил на 80-90%, а у другого «грехов» наберется лишь на 10%.
Например, один всю жизнь кутил, изменял, использовал партнера. А другой периодически не выдерживает и устраивает скандал. Да, скандал или истерика – это очень некрасиво и неприятно, нужны более цивилизованные и конструктивные форма выяснения отношений. Только вот слезы и ссоры не сопоставимы с систематическим предательством.
Если у вас недавно произошло тяжелое расставание, если вам изменили, если ваш партнер совершил какие-то другие неприемлемые для вас поступки, то не спешите во всем винить себя, старайтесь смотреть на ситуацию в целом.
Вот простые правила отношений, которые позволяют реалистично оценивать свою «долю вины».
1) Анализируйте.
Оценивать свои минусы, свои ошибки в отношениях. Но также для себя четко определять, каким был выбор партнера.
Любое решение и действие – это выбор. Если при наличии разных вариантов он сделал такой выбор, то это характеризует его личность, его отношение к вам и к вашим отношениям.
Долго не закапывайтесь в аналитике, но всегда старайтесь вывести какой-то сухой остаток.
2) Оцифровывайте.
Здесь нет каких-то универсальных правил. Выберете сами для себя какую-то шкалу и приемлемые для вас показатели.
Сколько шагов навстречу делал партнер, сколько больших проступков было с его стороны. И сколько в вашей стороны.
Это можно как-то сопоставить, уравновесить?
Вот так и можете вы для себя вывести свою и его «доли вины».
Разумеется, что все субъективно. Но в жизни нет какой-то единой и неоспоримой истины – любые наши оценки субъективны.
3) Берите на себя только ту вину, которую признает сами.
Не спешите прислушиваться к советам друзей-подружек. Не посыпайте голову пеплом, не ведитесь на манипуляции партнера.
У вас есть своя голова, свои границы, свои представления о допустимом и недопустимом в отношениях.
Ориентируйтесь на это. Своевременно обсуждайте это с партнером и прислушивайтесь к его позиции.
Да, вполне возможно, что никак вы с ним не сходитесь в этих представлениях. Такое тоже бывает.
Но не стоит слепо верить в навязанное вам чувство вины и брать всю ответственность на себя.
Анализируйте и не позволяйте внушить вам чувство вины. Берите на себя только ту «долю» вины, которая действительно ваша. Не стоит оправдывать партнера, который совершил серьезные проступки. Помните, это взрослый человек. Это был его выбор и его решение.
Нужна помощь психолога?
Запись на консультацию: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы с этим сталкивались?