- Привет друзья! Большинство людей, которые начинают заниматься в тренажёрных залах, не имеют опыта в наборе мышечной массы. Насмотревшись на успешных атлетов из бодибилдинга и фитнес индустрии, новички начинают бездумно копировать упражнения этих атлетов и внедрять их в свои тренировки. Такие тренировки я называю интуитивные, так как за принцип взят большой набор различных упражнений, который выполняется на одной тренировке.
- Причём на каждой последующей тренировке эти упражнения перемешиваются и выполняются по желанию и усмотрению атлета. Я не говорю про количество рабочих подходов и повторений, так как до их анализа дело не доходит.
- Самое интересное, что интуитивные тренировки встречаются и среди людей, которые занимаются с "железом" не первый день. Как правило, новички экономят деньги на квалифицированных специалистах и из-за этого тратят своё время и не добиваются никакого результата. Начинающие атлеты ищут различные способы, чтобы "обойти систему" и набрать хоть какой-то килограмм мышц, не задумываясь о целесообразности данных нерабочих методов тренировок.
- При помощи интуитивных тренировок не получится набрать мышечную массу. Интуитивные тренировки помогут приобрести подтянутое тело, только при условии адекватной работоспособности, так как слишком активные хаотичные тренировки могут привести к переутомлению нервной системы.
- Чтобы набрать мышечную массу натурально, независимо от стажа тренировок, необходимо выстроить грамотную программу тренировок с правильным распределением упражнений и количеством подходов. Причём атлету необходимо тренироваться по одному и тому же плану тренировок и следить за своим прогрессом, чтобы можно было скорректировать ошибки в написании программы.
- Поэтому друзья, чтобы был прогресс лучше обратиться к знающим тренерам, которые смогут грамотно построить программу тренировок для набора мышечной массы именно для натурального атлета, либо читайте мои статьи, где есть программа тренировок для набора мышечной массы.
- Делитесь мнением и жизненным опытом в комментариях. Подписывайтесь и ставьте лайки. До новых встреч!
