А как вы боретесь со своими страхами? Поделитесь в комментариях.
Мое правило последних нескольких лет - постоянно выходить из зоны комфорта. Зачем я это делаю? Потому что понимаю, что жизнь моей мечты лежит за пределами этой самой зоны комфорта. Жизнь моей мечты лежит по ту сторону моих страхов. А ваша?
Расскажу, как избавиться от страха, если вы работаете не с психологом. Начинать нужно с самых незначительных страхов. Почему? Потому что психика устроена так, что бросает все силы на нашу защиту в случае опасности. Растворить страх означает встретиться с ним лицом к лицу. Встреча со страхом = опасность. И даже если реальная опасность вам не грозит (например, когда вас критикуют или вы стоите на сцене), страх вполне себе реален. И если вы сразу броситесь его "выгонять", ваша затея обречена на провал.
Так вот чтобы психика не бастовала, а вы имели возможность получить билет в жизнь своей мечты, и нужно растворять небольшие страхи. Я бы скорее назвала их просто неудобными действиями - это что-то, что делать не особо комфортно, немного страшновато, но все же не критично.
Боитесь выступать публично? Тогда, например, регулярно заходите за чашкой чая в новые кафешки или вообще нарисуйте картину маслом по видео-инструкции в Ютьюбе. С кафешками понятно. Каждый поход туда будет мини-репитицией борьбы со страхом перед незнакомыми людьми. Но причем здесь рисование? А вот здесь начинается самое интересное.
Чтобы преодолеть свои самые большие страхи, нам нужен опыт. Предыдущий позитивный опыт преодоления страхов. Когда вы растворяете самый малюсенький страх, вы становитесь смелее. В вашем мозгу копится новая информация - вы на что-то способны. Если вы будете продолжать выгонять из своей жизни страшных "малышей", однажды ваша смелость накопится и сможет перерасти во что-то качественное. Вам захочется большего. А ваша психика будет готова "переварить" это большее.
Как видите, избавиться от больших страхов не так уж и сложно. Единственное, что вам нужно, это желание и время.
Расскажите в комментариях, чего боитесь.