Одиночество или самодостаточность?

Основной индикатор – если я один, мне ничто не угрожает, я могу расслабиться и предаться ничегонеделанию, то чувствую ли я тревогу, беспокоюсь ли я, что-то меня гонит, говорит – давай, вставай, что-то делай!

Если да, то это - одиночество.

Или я сижу один целый день, два, неделю.

И в моменте приходит – так, я что-то хочу.

Что я хочу? Слушаю себя.

Коммуникаций, новых встреч, новый фильм?

О – клуб, встреча с друзьями, навестить родителей, я выбираю это и иду туда.

То есть сознательно делаю выбор из того, что я хочу.

А если у меня тревога, то я хватаюсь за первое, что попалось под руку, или включать «должен», «нужно» и прочее.

Лишь бы забить, заполнить эту страшную для меня паузу. Мне невыносимо быть одному. Мне страшно.

Я должен бежать быстрее моих страхов. Иначе они догонят меня.

Да, это так работает, к сожалению.

Тормозните себя на некоторое время, побудьте с собой, попробуйте расслабить и почувствовать своё тело, оно (чаще всего) гораздо лучше знает, что нам нужно, и где живет тревога.

Хочу заметить, что никакие практики и тренинги здесь не работают, так как эта тревога идет из глубины нашего существа (как правило из детства), и она, абсолютно точно, закреплена в нашем теле.

И принять её, научиться ею управлять можно только на терапии.

Каждый выбирает сам и терапию, и тревогу.