Как строить отношения людям с тревожным типом привязанности?
Больше о типах привязанности и психологии отношений читайте в моем блоге.
В паре такие люди с тревожным типом привязанности обычно играют роль преследующего. Механизм привязанности у них подвержен хронической активности, и они постоянно ищут подтверждение того, что связь с любимым человеком не нарушена.
Если это вы, то запомните – вы не истерик, вы не больны, с вами "всё так". Вы просто испытываете потребность в любви и надежности.
А еще тревожные люди обычно влюбляются в партнеров с избегающим типом привязанности. Почему? Давайте посмотрим, как складываются отношения в такой паре:
- Знакомство, обоюдная симпатия.
- Появление противоречивых сигналов: то звонит, то не звонит, то нежен, то дает понять, что вы пока только друзья.
- Из-за того, что постоянно приходится гадать «что он/а там себе чувствует», активируется механизм привязанности – вы постоянно переживаете об отношениях.
- Как только вы получаете подтверждение любви, приходит уверенность во взаимности, мир преображается.
- Снова возникает неопределенность, тревожность растет, и отношения превращаются в наваждение.
- Любой знак внимания дарит невероятное счастье. Так, страх потерять отношения принимается за настоящую страсть. Именно эта «сила притяжения» подкупает.
В идеальном варианте людям с тревожным типом привязанности надо выбирать партнера с надежным типом. Хотя отношения в паре Тревожный-Избегающий тоже можно перевести в надежные – об этом я расскажу в следующих постах, а сегодня обсудим
Как людям тревожного типа вести себя на свидании:
- Осознать свои потребности в отношениях – вы устроены так, что вам надо быть уверенным во взаимности, и без этого вы не будете счастливы. Поэтому обращайте особое внимание на досягаемость и надежность партнера: сможет ли этот человек дать вам ту эмоциональную близость, которая вам нужна.
- Научиться определять избегающий тип. Первый сигнал – вы сразу чувствуете свою беспомощность и уязвимость в отношениях с ним: нет определенности, игнорирует неудобные вопросы, заставляет сомневаться в себе и чувствовать себя навязчивой. Красивым словам противоречат поступки.
- Не скрывайте своих потребностей в эмоциональной близости. Избегающий тип сразу отстранится, а надежного это не испугает. В любом случае, вы уже поймете, к какому типу относится ваш избранник и перестанете волноваться о том «что я делаю не так». Все так, просто избегающие так устроены.
Важно: Тревожные люди часто обижаются на партнера и демонстрируют безразличие: не звонят первыми, ведут себя холодно. Это привлекает избегающих – они как раз хотят такого общения на дистанции и радуются, что нашли "нужного человека". Но люди с тревожным типом привязанности на самом деле хотят внимания и взаимности.
4. Отслеживайте, как запускается ваш «механизм привязанности». Тревожные люди так устроены: поцелуй, разговор по душам – и ваши мысли только о нем. Вы начинаете делать все для сохранения отношений еще до того, как узнали человека и полюбили его. Задавайте себе вопрос: «Что сейчас со мной происходит? Как работает мой механизм привязанности?». Такие вопросы помогают трезво оценить ситуацию. Нелегко перестроиться, но постепенно Вы научитесь понимать, где Ваши эмоции продиктованы настоящим чувством, а где - страхом потерять симпатичного человека.
5. Что вам важнее – надежная близость или острые эмоции? Люди с надежным типом привязанности часто кажутся тревожным скучными и предсказуемыми. Внутренняя тревога не запускается, механизм привязанности спокоен – из-за этого возникает ощущение «это не мой человек», «я ничего не чувствую».
А чтобы познакомиться с собой и изменить качество отношений – приходите ко мне на терапию. Запись на сайте.
Вы испытываете скуку в отношениях, когда нет острых эмоций?
