Привет, Любительницы спорта и правильного питания. Сегодня поговорим с вами на одну очень интересную тему.
Я как и все, думала раньше, что есть сладкое на ночь - плохо. Так набирается быстрее вес. Якобы пищеварительная система ночью "спит" так же, как и я. Но это миф.
Почему можно есть сладкое на ночь и не толстеть?
Я не однократно слышала от своих знакомых: "Сладкое на ночь - это вредно. Если его ем, то только в обед и то чуть-чуть". Но потом я поняла одну важную "штуку". Дело в том, что еда утром, в обед и вечером обладает одними и теми же свойствами, как обычно. Не важно, мороженное это или гречка.
Если вы соблюдаете суточную норму, то жир вы не накопите. Поэтому, если вы без фанатизма побалуете себя сладеньким на ночь, то ничего с вами не будет.
Но тут дело в другом, если съедите вы 100 грамм шоколада, то получите 550 ккал, а если съедите 100 грамм гречки, то будет 310 ккал. Сладкое в организме усваивается быстро. Сытыми не будете от маленького объема.
Поэтому, ответ очевиден. Есть сладкое на ночь можно, но только не превышая норму.
Статья была полезной? Что вы думаете по поводу сладкого? Можно его есть на ночь? Отпишитесь в комментариях.
Так же не забывайте поддерживать меня лайком и подпиской.