Начнём с того, что раскроем данное понятие. Самопознание - это постижение своего истинного «Я», изучение своих физических, психических и духовных особенностей, понимание своих положительных и отрицательных качеств личности, выявление своих интересов и склонностей.
Для человека существует фундаментальная потребность в изучении себя. Целью самопознания является самоосознание. Самоосознание - это понимание человеком самого себя, осознание своей уникальности и неповторимости, понимание того, что ты обладаешь исключительным набором качеств личности.
Если ты решил/а начать саморазвиваться, то стоит начать именно с познания себя, не познав себя, не сможешь саморазвиваться.
Придя к пониманию смысла и осознанию своих способностей, станешь интересным не только другим, но и себе, повысится самооценка, улучшится настроение, появится положительная энергия, повысится качество и полнота жизни.
Поговорим о способах самопознания, но в начале хочу предупредить о том, что изучая себя, вы можете узнать о себе не самые положительные вещи. А теперь перейдем к способам:
1) самонаблюдение ( наблюдаете за собой, за своими реакциями и поведением).
Вы можете написать себе список вопросов, которые вас интересуют. Также важно сосредоточиться на чувствах, мыслях, ощущениях, действиях и образах. Помните, что вы не должны судить себя, вы познаете себя.
Вы можете записывать все, чем занимаетесь в течении дня, а также ваши эмоции на то или иное действие.
2) самоанализ ( теперь немного понаблюдав за собой, вы готовы анализировать свои наблюдения).
Здесь уже вы начинаете размышлять над своим поведением, поступками и реакциями. В процессе анализирования, вы можете осознать, что более половины ваших реакций берут начало из детства. И здесь уже стоит вопрос, займётесь ли вы проработкой сами или же обратитесь к специалисту.
3) сравнение ( у людей по своей природе есть привычка сравнивать себя с другими, но это может как помешать вам познать себя, так и помочь).
Нсли после сравнения себя с другими вы чувствуете себя разбитым и никчёмным, то стоит изменить свой подход. Если же вы наоборот чувствуете себя воодушевленным и вдохновленным, то вы все делаете правильно.
4) самопринятие (на этом этапе вы принимаете себя таким, каков вы есть).
И это не значит, что стоит останавливаться на достигнутом, стоит идти дальше, развиваться, вдохновляться, меняться, наблюдать за собой, пытаться понять и изучить себя.
Желаю вам удачи!