Сегодня первый день Вотса чата по развитию эмоционального интеллекта, где с участниками мы обсуждаем, что же это такое.
Друзья, как думаете, эмоции, это ресурс? Пишите в комментариях ваше мнение, обсудим!
Предлагаю вам тоже прикоснуться к теме эмоций и выполнить полезное упражнение «Словарь чувств».
Возьмите лист бумаги и ручку. Запишите в столбик название чувств, которые вам знакомы. Начните с описания тех, которые ощущаете «здесь и сейчас».
Заполняйте таблицу в течении времени, дописывая испытываемые эмоции и тем самым создавая собственный словарь чувств.
Важно: не допускайте подмены чувств действиями или мыслями! Многие склонны к рационализации и интеллектуализации, им сложно определять и называть чувства.
Рекомендую дописывать новые чувства другим цветом, чтобы видеть динамику работы.
Успехов!