Индивидуальная или групповая психотерапия: сходства и различия
Воздействуя на психику человека, можно избавить его от многих проблем, а помочь в этом может система специфического лечебного воздействия, или психотерапия. Необходимость визита к психологу возникает в разных жизненных ситуациях, ведь наша психика подвержена множественным негативным воздействиям на работе и в быту. Остается решить для себя, что выбрать: индивидуальную или групповую психотерапию, излить душу группе незнакомых людей или открыться исключительно специалисту.
Личная психотерапия и ее эффективность
К сожалению, многие люди испытывают проблемы с социализацией, поэтому ожидать от них откровения при групповом общении сразу не стоит. В этом случае помочь может только личное общение с психотерапевтом. Это касается также случаев, когда пациент занимает в определенной группе (в семье или на работе) не выгодное место. Во время индивидуального приема человек, доверившись профессионалу, может стать честнее перед самим собой.
Называя вещи своими именами, он уже сделает первый шаг на пути исцеления. Индивидуальная терапия поможет найти причины неуверенности в себе и избавиться от застарелых проблем, но найти новые возможности общения можно, только наладив доверительные отношения с окружающими. Сделать это можно во время групповых сеансов.
Групповая психотерапия и в чем она выигрывает перед личным приемом психолога
В отличие от индивидуального приема психолога, групповая психотерапия помогает выявить в реальном времени проблемы в отношениях. Сложности, возникающие при взаимодействии с людьми, не останутся незамеченными, и специалист может сделать определенные выводы. Находясь в группе, человек настраивается на мысли и чувства, которые он на подсознании испытывает к окружающим. В группе обычно встречаются совершенно разные люди, а задача психотерапевта в этом случае заключается в создании доверительной атмосферы. Только общаясь между собой люди могут научиться слышать и понимать друг друга.
Нахождение в группе помогает человеку узнать себя в контексте межличностных отношений. Даже если уровень коммуникации снижается, группа оказывает человеку поддержку, что в конечном итоге помогает решить поставленные задачи. Групповое общение позволяет получить новый опыт общения, участники группы при поддержке специалиста обязательно постараются найти нужные подсказки, которые позволят в конечном итоге улучшить качество жизни.
Помните, что группа – это миниатюрная модель социума, где протекают те же самые процессы, что и в окружающем мире. Таким образом, научившись общаться в группе, человек сможет лучше понять процессы, происходящие в обществе. Это своеобразная репетиция, позволяющая познать мир, но в «щадящей» психику атмосфере, к тому же под наблюдением специалиста. Только так вы сможете научиться исследовать мир и найдете себя в нем, попробуете новые приемы коммуникации. Отработанные механизмы групповой психотерапии помогут научиться перестраивать свою модель поведения в зависимости от сложившейся ситуации.