Всем привет! Сегодня суббота, 9 января.
На улице сегодня, была замечательная погода, не холодно, без ветра и снега! Гуляли с дочей долго.
На завтрак съела немного льняной каши. Разбавила её молоком 1,5% и добавила в неё по-немногу детского творожка (Агуша😂) и детского пюре Фруто-няня для сладости.
Выпила кофе с небольшим бутербродом из бездрожжевого хлеба с ветчиной.
Завтрак - 228ккал.
На обед съела порцию лазаньи. Готовила из лепешек для Тортильи. Начинка: говяжий фарш+лук+морковь+томатная паста.
И съела маленькую упаковочку арахиса в шоколадной глазури с чашкой кофе.
Обед - 335ккал.
На ужин - тарелка супа (щи с говядиной), с ложечкой сметаны.
После, через час - стакан кефира и несколько штук чернослива.
Всего это - 263ккал.
На перекус пила чай и съела 2 конфетки "Натюрель" (состав неидельный, но вкусные). - 100ккал.
Всего за день - 925ккал. И по жирам уложилась ровно в норму 👍( а то, в последнее время, превышала в связи с большим употреблением бутербродов😂).
Такое меню мне нравится больше! А суп на ужин - самое то (это и баланс продуктов, в его составе и сытость на весь вечер)!
Спасибо за внимание! Оставайтесь со мной! Подписывайтесь на мой канал, впереди ещё много интересного!
Всем добра! 🔥