Одна из функций нашего мозга - отделять важное от неважного. Если мы целенаправленно ищем то, что есть хорошего в каждом дне, то через какое-то время мозг начинает выделять в мире, все что есть хорошего. Итак, фокусируем мозг на наших мечтах!
Первый момент - позволить себе помечтать! Качественно, интенсивно и радостно! Попробуйте в течение нескольких дней как минимум посмотреть внутренние фильмы о той жизни, о которой мечтается.
Важно хотеть всем сердцем и наслаждаться при просмотре этих фильмов!
Второе - желание должно быть сформулировано очень конкретно в позитивной формулировке. Вместо "Хочу похудеть" - "Хочу носить красивые платья и белье, танцевать, привлекать мужское внимание". Может быть есть другие способы получить желаемое? Ищите свои более глубокие желания и предоставьте вселенной свободу, может быть у нее для вас будет приятный неожиданный способ.
Третье - конкретные критерии: где, когда и с кем? "Хочу дом с видом на лес в поселке/в деревне, через 2 года, хочу жить там с любимым мужчиной/или соло с детьми, наслаждаться этим местом, работать онлайн и получать N руб. за свою работу"
Третье - от доступа к каким ресурсам зависит мое желание? Деньги, время, няня для детей, переезд и пр.
Важно: для мозга мечты не должны выглядеть сказкой! Если что-то сказочное - разбиваем на более мелкие реальные этапы пути к мечте. Если внутри есть голос "что все равно не сбудется" - можно прийти с запросом к психологу и поискать самые ранние детские желания, которые не сбылись. Короткий путь - сказать себе "Я разрешаю себе эти желания, я разрешаю им сбыться".
Четвертое: как исполнение желания зависит от меня, что я могу сделать сама?
Пятое: как я это отпраздную? Представить в виде фильма про себя. Мозг должен почуять, что желания добавят личного счастья.
Шестое: что может мне помешать? Какие ресурсы нужны, чтобы быть сильнее этих препятствий или как можно их обойти. "Люди вокруг не те.. - где найти мне "тех" людей?". "Муж против - как договориться с мужем или не принимать близко к сердцу его недовольство"
Седьмое: как вы поймёте, что желание сбылось? "Хочу роста в профессии" - участие в 3 конференциях, книга, 2 новых проекта с новыми темами, новые знакомства в профсреде.
Мозг мыслит картинками! Переводим все слова в позитивные картинки и фильмы про то, что происходит, когда желание исполнится! Дополнительно усиливает этот момент: прорисовка рукой картинок, карта желаний с распечатанными картинками.
Важно! Обращать внимание на тело - при истинном желании тело раскрывается, если при представлении желания тело съеживается, значит это либо не сердечное истинное желание, либо много внутренних ограничений и запретов, и мозг не хочет туда идти. Запреты полезно переосмысливать и менять, если они мешают идти к тому, от чего поет душа.
Если желания загадывать не хочется - то возникает вопрос : Что на самом деле мозг сейчас считает более важным? Согласна ли я, что туда идет много моей энергии? Что случится неприятного для меня, если мои желания исполнятся? Не боюсь ли я мечтать, потому что ничего хорошего со мной не может случится в этой жизни?
Чтобы мозг понял, что это на самом деле важно для вас помогут частые напоминания о желаниях.
Техника: 100 дней переписывать свои самые важные желания в тетрадь + писать благодарности за день. Что это даёт? Фокусировку, привычку видеть хорошее, более точное формулирование мечты, инсайты, перевод мечтаний в планы действий и маленькие шаги, отлавливание возможностей, которые могут быть в течение дня.
И не забывать, что это игра со вселенной! А игра хороша, когда есть азарт, удовольствие и лёгкость!
Автор: Людмила Мережко