Чуандо Тан - фотограф из Сингапура, который привлек внимание всего мира тем, что фотографирует не только других людей, но и себя. Вы спросите, почему это так интересно? Чуандо родился в 1967 году, что означает, что ему сейчас 54 года, но выглядит он на 20 лет. Так в чем секрет?
Давайте познакомимся с ним поближе. Может в этом «Дориане Грее» мы сможем найти секрет вечной молодости?)
Известно, что этот мужчина из Сингапура работал моделью в 80-е годы; ему даже удалось стать поп-певцом в 90-е, но его певческая карьера длилась недолго, поэтому Тан выбрал другое занятие - фотографию.
Однажды, вместо того, чтобы опубликовать другую свою работу, он разместил свою фотографию, и тогда все началось. Фотограф поделился в одном из интервью: «Я создал учетную запись в Instagram, потому что некоторые друзья сказали мне, что в наши дни клиенты хотели бы знать, больше о своем фотографе.
Тан создал учетную запись и разместил несколько фотографий, чтобы поделиться своими мыслями в подписях.
Пользователи сразу заметили, что Тан не меняется и не выглядит так, как будто ему 54 года.
Некоторые думают, что дело в генетике, другие, что секрет в том, где он живет, потому что в Сингапуре чистый воздух, хорошая медицина и качественные продукты. Но в этих догадках давайте посмотрим, как фотограф проводит свой день.
Завтрак нашего героя основан на том принципе, что вы - то, что вы едите, он считает, что здоровье человека, а также его внешний вид на 70% зависят от еды и на 30% - от упражнений.
Поэтому на завтрак она съедает 6 сваренных вкрутую яиц всего с 2 желтками (из-за холестерина). Кроме того, она выпивает стакан молока и иногда добавляет на завтрак авокадо с черникой.
Это хорошее количество белка и энергии для начала дня. Помимо яиц, в течение дня он ест курицу с рисом, овощи-гриль и рыбный суп.
Фотограф признается, что мороженое - его слабость, поэтому ест его иногда, но только в первой половине дня. Он также избегает кофе и чая, но пьет много воды. Он не курит и не употребляет алкоголь, а на ужин ест салат из свежих овощей.
Тан тренируется 4 раза в неделю или, по крайней мере 3 раза, если он слишком занят. Он тратит на это не больше 30 минут.
Силовые тренировки всегда следует за кардио-тренировками; однако из-за травмы колена он не бегает, а быстро ходит по беговой дорожке.
Более того, он старается плавать каждый день - по вечерам ходит в бассейн и плавает там около часа.
Это может показаться банальным, но многие ли из нас делают то, что нам действительно нравится и чем мы хотим заниматься?
Может, в этом секрет вечной молодости?
Потому что все, что вы делаете, влияет на психику и, следовательно, на все тело.
Тан говорит: « Я перепробовал много разных работ и придерживался того, что мне действительно нравится. Я люблю людей, я люблю общение, я люблю создавать фотосессии, и я люблю фотографировать. Если вы будете делать то, что вам не нравится, вам будет плохо и, поэтому конечно же, не делайте этого, такой подход укрепит ваше здоровье ».
Некоторые уверены, что Тан делает пластическую операцию и пользуется специальной косметикой.
Но вот что он на это отвечает: «У меня чувствительная кожа, поэтому я использую только 2 вещи каждый день: гель для умывания и увлажняющий крем».
Раньше ему делали ботокс. Он попробовал, но эффект ему не понравился. С тех пор к косметологам не ходил. Тем не менее, Тан признается, что использует окрашенные волосы из-за седины.
Тан старается не ложиться спать до 23:00 и каждый день рано просыпается. Тан уверен, что ночная работа и просмотр фильмов после полуночи не улучшают здоровье.
Чтобы заснуть, прекратите есть за 5-6 часов до сна.
Чуандо говорит: «Поверьте мне, стоит лечь спать пораньше. Если вы выспитесь, вы сможете делать больше дел днем, а не работать ночью».
