С утра весы меня снова порадовали😃 и показали цифру в 82.8 кг👌 Собиралась я сесть на белковую диету с 11 января, но сил пока нет совсем в связи с последними событиями. Мои родители до сих пор в больнице, но уже идут на поправку и думаю, что в скором времени их выпишут🙏
Поэтому я приняла решение не лишать себя пока углеводов в виде фруктов и может быть даже сладкого. Решила есть всё, но придерживаться интервала в питании 18 на 6⏳
В данный период мне очень комфортно худеть именно в таком режиме, без ограничений в рационе, чтобы не усугубить и так моё нестабильное эмоциональное состояние. Думаю, что на ИГ я буду около двух недель, а потом, как вес начнет вставать, так и буду уже корректировать своё меню.
✅Кто впервые на моем канале👇
Меня зовут Юля, мне через пару месяцев стукнет 40, но в душе всё ещё шишнадцать😜
Худею я со 104 кг и как я дошла до этого веса, можно почитать ЗДЕСЬ!
Худела я и на ПП и на разных диетах, но всегда возвращаюсь к интервальному голоданию. 18 на 6, потому что не могу себя ограничивать в тех или иных продуктах.
❗❗Все материалы канала имеют исключительно ознакомительный характер. Прежде чем принять любые решения по поводу изменения питания и образа жизни, а также лечения, проконсультируйтесь со специалистом❗❗
✅Мой рацион на 2 дня!👇 (10 и 11.01)
🔸Завтрак в 9 утра.
Адыгейский сыр, немного зелени и кофе без сахара!
🔸Обед в 12.00.
Куриная голень вареная, с укропом.
🔸Ужин в 15.00.
Котлеты куриные, покупные, жареные. Готовила своим, себе положила на гарнир овощи.
Рацион получился белковым, без перекусов👌 Спать легла в 19.00, встала сегодня в 5.00. Рацион сегодняшнего дня такой же.
Для меня очень важно, чтобы сытный был ужин. Я сова и обычно ложусь довольно поздно спать, хотя сейчас график немного поменялся. Но всегда возвращаюсь к ночному бодрствованию рано или поздно. Пока радуюсь!!
✅Наши новости в команде худеющих!👇
Все снова в строю, в основном девочки худеют на КЕТО💪, некоторые со мной на ИГ, кто-то на ПП. Таблица об изменениях в весе будет выходить в статьях по средам!
Я планирую публиковать статьи о похудении в режиме:
🔸Понедельник👌
🔸Среда👍
🔸Пятница😉
О начале нашего марафона можно почитать ЗДЕСЬ!
В остальные дни, по возможности буду публиковать статьи с обзорами на товары или личные посты о жизни, моей семье💖 и т.д.
✅Спасибо, что дочитали!🤗
✅Буду благодарна за ЛАЙК👍 и ПОДПИСКУ!🤝😉
#марафон похудения #худеем вместе #белковая диета #рацион питания #шопоголик на диетах