Рад приветствовать вас на канале SportZdorovieLife
Приятного чтения!
Мой дневной рацион максимально прост и относительно дешёвый, но в тоже время он действительно полезен и помогает мне в 62 года держать себя в форме, пополнять в организме все полезные вещества и элементы.
Почему именно этот рацион?
Питаясь каждый день на 200р у меня нет цели сэкономить, моё питание направлено на здоровье и правильность, в среднем при таком раскладе в месяц у меня уходит на питание 6000р.
Завтрак
- На завтрак я предпочитаю горячий кофе, пирожок и омлет из 2х яиц. Употребление яиц каждое утро стало моей привычкой, иногда вместо омлета я готовлю яйца в варёном виде.
Обед
- Салат из овощей, суп из свежей капусты с бульоном из свинины и молодым картофелем, чай. Или же это может быть любой другой суп: борщ, щи, рассольник и т.д
Ужин
- Гречневая каша с тушенкой, салат из огурца и 2 помидоров, чай. Салат обязательно присутствует как на обед так и на ужин, каша не обязательно гречневая, также я готовлю овсяную, пшеничную и т.д
Питаюсь именно так я уже 3-й год, конечно без сомнений что-то я и меняю, но в основном я привык именно к этому плану питания.
Спасибо за внимание уважаемые читатели и до новых встреч!